راه‌های سریع درمان سرماخوردگی

24 خرداد 1401

به گزارش بانک اول سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان شایع ترین بیماری است. تمامی مراحل گفته شده را دنبال کنید، تا در اسرع وقت سرماخوردگی را درمان کنید.

روزهای اول سرماخوردگی

در روزهای اول داروهای مسکن بدون نسخه را تهیه کنید. برای رفع درد و کوفتگی، استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید. عفونت سینوسی، آبریزش بینی و چشم داروهای مخصوص نیاز دارند. با مصرف این داروها، تنفس راحت‌تری خواهید داشت. استراحت در این شرایط به درمان شما بسیار کمک می‌کند.

آب نمک

اگر درد گلو دارید، محلول آب و نمک را غرغره کنید. نصف قاشق چای‌خوری نمک را با یک لیوان آب ترکیب کنید. دو بار در روز دهان خود را با آن غرغره کنید. از گذشته این روش از راه های سریع درمان سرماخوردگی است. این محلول التهاب را کاهش می‌دهد. در نتیجه گرفتگی گلو از بین می‌رود. غرغره آب به تنهایی، به پیشگیری از عفونت‌ تنفسی کمک می‌کند.

مکمل زینک

با مصرف زینک بیماری هر چند سخت، دوام زیادی نمی‌آورد. شربت زینک خوراکی ۲۴ ساعت پس از ابتلا، مدت سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. زینک شدت سرماخوردگی را نیز کاهش می‌دهد. البته عوارض جانبی زینک تهوع و مشکلات گوارشی است.

خوراکی های مفید

موادغذایی سالم به بدن شما سوخت مناسب را می‌رساند به همین دلیل پروتئین کافی خود را تامین کنید. بهترین منابع پروتئین بدون چربی، انواع لوبیا است. در کنار پروتئین، سبزیجات و میوه‌ مصرف کنید. سبزیجات و میوه‌ها آنتی‌اکسیدان‌های فراوان دارند. غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای نیز در این دوران مفید است.

آب

آب به کاهش غلظت مخاط و رفع گرفتگی بینی کمک می‌کند. همچنین آبرسانی در رفع گرفتگی گلو موثر است. بنابراین کمتر احساس درد خواهید داشت. هر چند آب بهترین انتخاب است، آب پرتقال تازه نیز موثر است .آب پرتقال طبیعی ویتامین C دارد که به بهبود علائم کمک می‌کند.

موادغذایی پروبیوتیک

پروبیوتیک باکتری‌های مفید است که به صورت طبیعی در روده انسان وجود دارد. مصرف موادغذایی پروبیوتیک مدت و شدت سرماخوردگی را کاهش می‌دهند. موادغذایی پروبیوتیک به وفور در ماست و سبزیجات تخمیری وجود دارند.

مکمل پروبیوتیک در داروخانه‌ها وجود دارد. پروبیوتیک‌ها به پیشگیری از عفونت‌ تنفسی و سرماخوردگی کمک می‌کند.

ویتامین D

سرماخوردگی در زمستان بیشتر است. دقیقا زمانی که افراد کمتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرند. ویتامین D یک سلاح موثر در برابر بیماری‌های تنفسی است. ویتامین D احتمال سرماخوردگی و آنفولانزا را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

پست قبلی

وام 500 میلیون ریالی بانک ملی به همه اقشار جامعه با اقساط 36 ماهه

پست بعدی

وام های جدید مسکن به شعب بانک عامل ابلاغ شد

اخبار مرتبط

علایم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر را بشناسید

اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، معمولا در زندگی و کار خود بسیار موفق‌اند و دوستان خوبی هم دارند، اما بااین‌حال، دایما از خود انتقاد می‌کنند و هیچ بازخورد مثبت یا پاداشی نمی‌تواند از حس ناامنی، ترس و اضطراب آنها بکاهد.

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد و انتخاب‌های غذایی خاص می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها یا به مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند.

نوشیدنی مناسب و نامناسب همراه قرص و دارو کدام است

مصرف آب بهترین روش برای مصرف قرص‌ها و دارو‌ها است. آب تنها مایعی است که هیچ تداخلی با دارو‌ها ندارد و سایر مایعات مانند شیر یا اسید‌های غذایی ممکن است تاثیر مخربی بر روی دارو‌ها داشته باشند و مشکلات گوارشی ایجاد کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود همه قرص‌ها و دارو‌ها با آب مصرف شوند، بهترین حالت این است که آب ملایم همراه با قرص‌ها و دارو‌ها مصرف شود. آب نه تنها به جذب بهتر دارو‌ها کمک می‌کند بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مفید است.

8 تکنیک کاربردی برای ذهنی آرام

مینیمالیسم ذهنی، کلید رسیدن به آرامش درونی است. با تمرین این تکنیک‌ها و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود، می‌توانید به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید، این یک سفر است و مهمترین چیز، شروع کردن است.