نکته‌های کاربردی از طول عمر ژاپنی‌ها

ژاپنی‌ها معروفند به اینکه زیاد عمر می‌کنند. جمعیت بالای 100 سال در این کشور نسبت به دیگر کشورها قابل توجه است. سؤالی هم که همیشه برای همه مطرح است، دلیل این طول عمر است؛‌ واقعا چرا آنها این همه عمر می‌کنند؟

به گزارش بانک اول دکتر راشی اگروال، از دانشکده پزشکی راتگرز نیوجرسی به یاهو لایف در این‌باره نکته‌های جالبی را می‌گوید؛ در حوزه تغذیه، بهداشت و درمان، فعالیت جسمانی و سیستم اجتماعی کشورها. بد نیست بدانید که برنامه غذایی‌ای که تا حد زیادی گیاهی باشد، می‌تواند به طول عمر شما کمک کند. طبیعتا کاستن از گوشت‌ها و... نیز اثرگذار است. همچنین آرام و بدون عجله غذا خوردن هم از نکته‌های مهم سبک زندگی ژاپنی‌هاست. همچنین نکته‌های دیگری که متخصصان در این حوزه به آن اشاره می‌کنند، مواردی چون تحرک داشتن، تعادل در سلامت روان، خواب کافی، مدیریت استرس و زندگی اجتماعی سالم و شاد است که می‌توانند به طول عمرتان کمک کنند.