نکته‌های کاربردی از طول عمر ژاپنی‌ها

29 بهمن 1402

ژاپنی‌ها معروفند به اینکه زیاد عمر می‌کنند. جمعیت بالای 100 سال در این کشور نسبت به دیگر کشورها قابل توجه است. سؤالی هم که همیشه برای همه مطرح است، دلیل این طول عمر است؛‌ واقعا چرا آنها این همه عمر می‌کنند؟

به گزارش بانک اول دکتر راشی اگروال، از دانشکده پزشکی راتگرز نیوجرسی به یاهو لایف در این‌باره نکته‌های جالبی را می‌گوید؛ در حوزه تغذیه، بهداشت و درمان، فعالیت جسمانی و سیستم اجتماعی کشورها. بد نیست بدانید که برنامه غذایی‌ای که تا حد زیادی گیاهی باشد، می‌تواند به طول عمر شما کمک کند. طبیعتا کاستن از گوشت‌ها و... نیز اثرگذار است. همچنین آرام و بدون عجله غذا خوردن هم از نکته‌های مهم سبک زندگی ژاپنی‌هاست. همچنین نکته‌های دیگری که متخصصان در این حوزه به آن اشاره می‌کنند، مواردی چون تحرک داشتن، تعادل در سلامت روان، خواب کافی، مدیریت استرس و زندگی اجتماعی سالم و شاد است که می‌توانند به طول عمرتان کمک کنند.

پست قبلی

قبل از تصمیم به رژیم غذایی بخوانید

پست بعدی

فوری؛ این سربازان وام ۱۵۰ میلیونی می‌گیرند

اخبار مرتبط

علایم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر را بشناسید

اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، معمولا در زندگی و کار خود بسیار موفق‌اند و دوستان خوبی هم دارند، اما بااین‌حال، دایما از خود انتقاد می‌کنند و هیچ بازخورد مثبت یا پاداشی نمی‌تواند از حس ناامنی، ترس و اضطراب آنها بکاهد.

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد و انتخاب‌های غذایی خاص می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها یا به مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند.

نوشیدنی مناسب و نامناسب همراه قرص و دارو کدام است

مصرف آب بهترین روش برای مصرف قرص‌ها و دارو‌ها است. آب تنها مایعی است که هیچ تداخلی با دارو‌ها ندارد و سایر مایعات مانند شیر یا اسید‌های غذایی ممکن است تاثیر مخربی بر روی دارو‌ها داشته باشند و مشکلات گوارشی ایجاد کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود همه قرص‌ها و دارو‌ها با آب مصرف شوند، بهترین حالت این است که آب ملایم همراه با قرص‌ها و دارو‌ها مصرف شود. آب نه تنها به جذب بهتر دارو‌ها کمک می‌کند بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مفید است.

8 تکنیک کاربردی برای ذهنی آرام

مینیمالیسم ذهنی، کلید رسیدن به آرامش درونی است. با تمرین این تکنیک‌ها و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود، می‌توانید به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید، این یک سفر است و مهمترین چیز، شروع کردن است.