به گزارش بانک اول همه افرادی که از اضافه وزن رنج می برند این مسئله را به خوبی می دانند که علاوه بر داشتن فعالیت بدنی و ورزش و همچنین پیروی از یک رژیم غذایی معتبر و عدم مصرف برخی از غذاهایی که موجب چاقی آن ها می شوند باید از خوراکی هایی نیز استفاده کنند که به کاهش سریع وزن آن ها نیز کمک کند. معجزه این مطلب و راز لاغری شما با خوردن این 4 دانه مشخص می شود.
تخم شربتی
مناسب برای مزاج گرم و تر، سرشار از فیبر محلول و غیرمحلول است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود، سرشار از امگا ۳ و امگا ۶ میباشد، برای افرادی که مبتلا به کرم معده،تیروئیدکم کار ،فشار خون پایین و همچنی خانمهای باردار مصرف آن توصیه نمیشود.
مقدار مصرف ۲ قاشق چایخوری
تخم کتان
مناسب برای مزاج گرم و خشک، بهترین منبع گیاهی امگا ۳ حتی بیشتر از ماهی، سرشار از فیبر، سرشار از استروژن، افرادی که مشکلات روده دارند خانمهای باردار نباید مصرف کنند.
مقدار مصرف یک قاشق سوپ خوری
دانه خردل
مناسب برای مزاج گرم و خشک، یک مکمل طبیعی امگا ۳ می باشد، دارای کلسیم فیبر آهن و منیزیم است، همچنین مصلح این دانه سرکه، کاسنی ،بادام شیرین، روغن بادام شیرین است که توصیه میشود همراه با سالاد و ماهی و گوشت استفاده شود.
مقدار مصرف تا ۳/۵ قاشق غذاخوری
تخم آفتابگردان
مناسب برای مزاج گرم و خشک درجه سه، مصرف این دانه موجب احساس سیری می شود، سرشار از اسیدهای مفید است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. این دانه مناسب برای افراد با مزاج گرم و خشک مزاج سرد و خشک نیست.
مقدار مصرف تا ۲ قاشق غذاخوری
پست قبلی
پست بعدی
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید