6علامت کمبود پروتئین در بدن

کمبود پروتئین می‌تواند علائم متوسط اما قابل توجهی داشته باشد. با 6علامت احتمالی کمبود پروتئین در بدن آشنا شوید.

به گزارش بانک اول کمبود پروتئین می‌تواند علائم متوسط اما قابل توجهی داشته باشد و کمبود آن را در بدن می‌توان با پروتئین‌های حیوانی (تخم‌مرغ، مرغ، ماهی)، پروتئین‌های گیاهی (عدس، نخود، کینوا، توفو و آجیل) و میان‌وعده‌های حاوی پروتئین (ماست یونانی، پنیر یا میل‌های پروتئینی) رفع کرد. با 6علامت احتمالی کمبود پروتئین در بدن آشنا شوید.

  تورم مکرر در بدن: حفظ نکردن مایعات در بدن ممکن است ناشی از سطوح پایین پروتئین باشد.

  بیمارشدن مکرر: پروتئین برای تولید گلبول‌های سفید، آنتی‌بادی‌ها و سایر اجزای ایمنی که با مهاجمانی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها مبارزه می‌کنند، حیاتی است.

  نوسانات خلقی و اضطراب: کمبود پروتئین می‌تواند منجر به استرس، ناامیدی و تحریک‌پذیری شود.

  تغییر در رنگ و بافت پوست: افتادگی، تیرگی و خشکی می‌تواند ناشی از کمبود کلاژن باشد.

  مشکل در کاهش وزن: بدون پروتئین کافی، بدن ممکن است به جای سوزاندن چربی شروع به ذخیره‌سازی‌ چربی کند.

  هوس بی‌امان غذاهای شیرین: بدون پروتئین کافی، بدن شما افزایش و کاهش قند خون را تجربه می‌کند که باعث می‌شود هوس خوردن غذاهای غیرمفید ‌کند.