به گزارش بانک اول ویتامین دی یکی از ضروری ترین ویتامین هایی که پوست شما به آن نیاز دارد. این ویتامین به نام ویتامین آفتاب نیز خوانده می شود چرا که در در تماس پوست با نور خوشید در پوست شما تولید می شود. اما سوال مهم این است که ویتامین دی تنها برای پوست شما مفید و ضروری است و یا می تواند فواید دیگری نیز داشته باشد؟
بدن شما وقتی در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرد به طور طبیعی شروع به تولید ویتامین دی می کند اما تنها راه جذب ویتامین دی نور خورشید نیست بلکه شما می توانید از طریق برخی غذاها و مکمل ها ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنید و از کافی بودن این ویتامین در بدن خود اطمینان حاصل کنید.
ویتامین دی چندین کاربرد دارد. شاید مهم ترین آن ها تنظیم جذب کلسیم و فسفر و تقویت طبیعی سیستم ایمنی بدن است. ویتامین اگر در مقدار کافی در بدن شما یافت شود می تواند در رشد طبیعی استخوان ها، دندان ها و هم چنین بالا بردن مقاومت بدن برای بهبود برخی بیماری ها موثر باشد.
اگر بدن شما ویتامین دی کافی دریافت نکند این امر می تواند باعث ایجاد مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان شود.
در ادامه سه فایده باورنکردنی ویتامین دی را به شما خواهیم گفت.
1. ویتامین دی با بیماری ها مبارزه می کند.
2. ویتامین دی باعث کاهش افسردگی می شود.
3. ویتامین دی باعث کاهش وزن می شود.
پست قبلی
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید