سلامتی

جلوگیری از پیری بدن با 13 روش فوق العاده

امروزه همه به فکر پیدا کردن راهی برای جلوگیری از پیری بدن هستند. شما چطور؟ آیا شما هم می خواهید از پیری بدن جلوگیری کنید؟ پوست صاف، جوان و بدون چین و چروک داشته باشید؟ مطمئنا داشتن جوانی جاودان و پوست شفاف و شاداب داشتن آرزوی هر کسی است اما هنوز نتوانسته اند برای جلوگیری از پیری بدن روش موثری پیدا کنند.

علایم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر را بشناسید

اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، معمولا در زندگی و کار خود بسیار موفق‌اند و دوستان خوبی هم دارند، اما بااین‌حال، دایما از خود انتقاد می‌کنند و هیچ بازخورد مثبت یا پاداشی نمی‌تواند از حس ناامنی، ترس و اضطراب آنها بکاهد.

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد و انتخاب‌های غذایی خاص می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها یا به مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند.

نوشیدنی مناسب و نامناسب همراه قرص و دارو کدام است

مصرف آب بهترین روش برای مصرف قرص‌ها و دارو‌ها است. آب تنها مایعی است که هیچ تداخلی با دارو‌ها ندارد و سایر مایعات مانند شیر یا اسید‌های غذایی ممکن است تاثیر مخربی بر روی دارو‌ها داشته باشند و مشکلات گوارشی ایجاد کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود همه قرص‌ها و دارو‌ها با آب مصرف شوند، بهترین حالت این است که آب ملایم همراه با قرص‌ها و دارو‌ها مصرف شود. آب نه تنها به جذب بهتر دارو‌ها کمک می‌کند بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مفید است.

8 تکنیک کاربردی برای ذهنی آرام

مینیمالیسم ذهنی، کلید رسیدن به آرامش درونی است. با تمرین این تکنیک‌ها و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود، می‌توانید به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید، این یک سفر است و مهمترین چیز، شروع کردن است.

راه‌هایی برای قد کشیدن

آیا می‌توان پس از سن رشد هم قد کشید؟ این پرسشی است که خیلی‌ها دوست دارند، پاسخ آن را بدانند. تعداد کمی از افراد ممکن است حتی در اوایل دهه 20زندگی رشد قدی داشته باشند، اما اکثر بزرگسالان درصورت بسته شدن صفحات رشد نمی‌توانند بعد از 21سالگی قد خود را افزایش دهند. با این حال، راه‌هایی برای به حداکثر رساندن قد در سال‌های رشد از طریق تغذیه و ورزش وجود دارد.

هشدار؛ مراقب این بیماری ناشناخته گوارشی باشید!

دکتر مینو محرز متخصص بیماری‌های عفونی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو فرهنگستان علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه در حال حاضر تعدادی از بیماران با علائم گوارشی نظیر اسهال و همچنین تب به ما مراجعه می‌کنند، بیان کرد: از آنجا که عاملی برای این عارضه پیدا نشده، گفته می‌شود ویروس است. وی افزود: اما دقیقا نمی‌دانیم عاملش چیست. ممکن است از بین این بیماران تعدادی به کووید نیز مبتلا باشند چراکه احتمال دارد این بیماری با علائم گوارشی بروز پیدا کند و حتی ممکن است آنفلوآنزا نیز باشد.

۱۰ علامت و نشانه‌ ابتلا به کبد چرب

کبد چرب معمولا به آن اندازه شدید نیست که موجب نارسایی کامل کبد شود و البته باید توجه داشت که این اندام قدرت بازسازی خود را نیز دارد؛ اما همیشه نشانه‌ها و علائمی وجود دارد که می‌تواند ما را از بروز مشکل در عملکرد کبد آگاه کند.

کلید کاهش فشار خون و خطر سکته!

تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه این مکمل به مدت یک ماه می‌تواند فشار خون، خطر سکته مغزی، زوال عقل و حمله قلبی را کاهش دهد.

صورت ما در مورد بیماری‌ها چه می‌گوید؟

صورت یا چهره، شما را از وضعیت داخلی بدن و بیماری‌هایی که احتمالا به ان مبتلا هستید، آگاه می‌سازد. به صورت خود نگاه کنید و حدس بزنید که کدام بخش بدن شما مشکل دارد

شیوع بیماری دست و پا و دهان در کودکان + علائم

درمان خاصی برای از این بیماری وجود ندارد، اما مراقبت‌های حمایتی می‌توانند علائم آن را تسکین دهند. البته برخی کودکان مبتلا دچار زخم‌های دهانی هم می‌شوند و به دلیل وجود زخم‌های دردناک دهان قادر به نوشیدن مایعات نیستند و درنتیجه ممکن است بدن‌شان دهیدراته یا دچار کم‌آبی شود. کارشناسان تاکید می‌کنند که اگر والدین علائم کم‌آبی بدن مانند خشکی دهان، کاهش ادرار یا ضعف و بی‌حالی را در کودک خود مشاهده کردند، حتما او را نزد پزشک ببرند.

این مواد غذایی خواب‌آورند

اگر به‌طور مرتب با کمبود خواب دست و پنجه نرم می‌کنید، برخی مواد غذایی می‌توانند در بهبود کیفیت خواب به شما کمک کنند.

هیچوقت به جوش‌های این ناحیه صورت دست نزنید

، دکتر مارک استروم، متخصص پوست مستقر در نیویورک، به تازگی درباره دست زدن و ترکاندن جوش‌های صورت هشدار داده است. دکتر استروم از مرکز صورت به عنوان «مثلث مرگ» یاد می‌کند که به عنوان مثلث خطر نیز شناخته می‌شود. دست زدن به جوش‌هایی که در این منطقه بوجود می‌آیند بدون نظارت پزشکی می‌تواند به شدت خطرناک باشد.

اگر قلب‌تان این طور می‌تپد مستعد سکته مغزی هستید!

سکته مغزی همیشه یکی از شایع‌ترین عوامل مرگ و میر در کل جهان بوده است. این عارضه در بعضی از کشورها دومین و در برخی کشورها سومین عامل مرگ و میر محسوب می‌شود اما نکته این است که آمار سکته در افراد جوان در کشورهای در حال توسعه نسبت به کشورهای توسعه‌یافته بیشتر است. این را دکتر بنی‌هاشمی می‌گوید و توضیح می‌دهد: یک دلیلش بالا بودن آمار تصادفات به خصوص تصادفات با موتور در این کشورها و از جمله کشور ما است. به خاطر همین سکته جوانان در کشور ما شایع‌تر است.

خطرات حذف کامل روغن از غذا و برنامه غذایی

آیا باید روغن را از رژیم غذایی خود حذف کنیم یا خیر؟ حقیقت مهمی وجود دارد که باید در رابطه با حذف کامل چربی و روغن از برنامه‌های غذایی بدانید. چربی‌ها نقش اساسی در سلامت بدن دارند و به عنوان یکی از منابع اصلی انرژی شناخته می‌شوند.

آخرین وضعیت «تب دنگی» و «آبله میمونی» در ایران

آمیتیس رمضانی در مورد آخرین وضعیت بیماری تب دنگی در کشور گفت: خوشبختانه در حال حاضر در مورد بیماری تب دنگی موردی که موجب نگرانی شود، وجود ندارد. از سال ۲۰۲۴ یعنی از بهمن و اسفند ماه سال گذشته موارد ابتلا به تب دنگی که در کشور ثبت می‌شد به تدریج افزایش پیدا کرد و پشه آئدس نیز به تدریج در استان‌های مختلف شناسایی شد و شاهد این مسئله بودیم که پشه از استانی به استان دیگر می‌رود و مستقر می‌شود.

مصرف این قرص‌ها را هرگز ناگهانی متوقف نکنید

بسیاری از مردم به طور روزانه دارو‌هایی مصرف می‌کنند. مصرف دارو برای کسانی که دچار بیماری‌های مزمن هستند، به بخشی از برنامه روزانه زندگیشان تبدیل می‌شود. قطع ناگهانی برخی دارو‌ها خطراتی جدی به همراه دارد. در کنار عوارض جانبی قطع ناگهانی، در برخی شرایط قطع ناگهانی دارو می‌تواند زندگی فرد را به خطر بیاندازد.

چگونه با ۳ مکمل قدرت مغز خود را تقویت کنیم؟

کدام مواد مغذی برای سلامت مغز شما بهترین هستند؟ برخی از مواد مغذی برای حافظه، هوشیاری و خلاقیت مناسب هستند و برخی دیگر از پیشرفت بیماری‌های روانی پیشگیری می‌کنند. هیچ ماده مغذی نمی‌تواند همه این کارها را انجام دهد، اما در اینجا به ۳ مکمل اشاره می‌شود که برای کمک به تقویت ذهنی شما مفید است.

مواد غذایی تب‌بر و خوردنی‌ های مضر برای تب

ممنوع و مضرها برای تب، غذاهایی هستند که هضم آن ها سخت است، زیرا در طول تب سیستم گوارشی شما به بهترین شکل خود کار نمی کند هم چنین شما باید از غذاهایی که هیچ ویتامین و مواد معدنی ندارند، دوری کنید

۶ ویتامین برای تقویت ایمنی بدن قبل از شروع زمستان

تغییر فصل خطر ابتلا به عفونت های رایج را افزایش می دهد. برای مقابله با آن، به یک سیستم ایمنی قوی نیاز دارید که مکانیسم دفاعی بدن شما در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها باشد.

تقویت حافظه با ۱۲ روش موثر

مغز عملکرد پیشرفته و فوق العاده‌ای دارد به همین دلیل افراد می‌توانند با استفاده از تمرین‌های مناسب مغز را تقویت و در انجام فعالیت‌های روزانه خود موفقیت تر ظاهر شوند. امروزه محققان در یکی از کامل‌ترین مطالعاتی که در مورد ارتباط بین سبک زندگی و ریسک زوال عقل انجام داده اند، دریافتند افرادی که در رفتارهای سالم چندگانه شرکت دارند بسیار کمتر از سایر افراد در معرض زوال عقل هستند.

این سردردها را جدی بگیرید

سردرد یک شکایت شایع است که تقریباً همه افراد آن را تجربه می‌کنند اما برخی از آنها نیاز به توجه جدی دارد

این مواد غذایی را هرگز داخل فریزر نگهداری نکنید!

یکی از بهترین شیوه های نگهداری مواد غذایی، فریز کردن است. فریزر سبب صرفه‌جویی در زمان و هزینه می‌شود و کمک می‌کند تا موادغذایی فصل‌های گوناگون را نگهداری داریم. اما برخی مواد غذایی را نمی‌توان فریز کرد.

چگونه گلودرد را درمان کنیم؟

وقتی گلودرد دارید، سوزش و احساس ناراحتی ناشی از آن می‌تواند نوشیدن یا خوردن را سخت کند.

اگر این اشتباهات را مرتکب شوید به زودی دیابت می‌گیرید

قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی شناخته می شود، یک بیماری بالقوه خطرناک است که معمولا با دیابت مرتبط می باشد. اگر برای مدت طولانی سطح قند خون تان بالا باشد، مستعد ابتلا به عفونت‌ چشم، قلب، کلیه‌ ها و اعصاب خواهید بود.

۱۲ داروی گیاهی برای کشتن میکروب معده

اگر روده شما غذایی را که می‌خورید هضم و جذب نمی‌کند، این موضوع به بقیه بدنتان آسیب وارد می‌کند.

با این راه‌ها از پیری زودرس در ۴۰ سالگی جلوگیری کنید

هر چقدر هم عجیب به نظر برسد، ۴۰ سالگی و شاید هم ۳۵ سالگی سن شروع کند شدن رشد سلول‌ها و آغاز حرکت کند، آهسته و غیر محسوس بدن به سمت پیری است. بنابراین پزشکان به افرادی که در سن ۴۰ سالگی قراردارند، توصیه به پیگیری رژیم سالم غذایی، ورزش و افزایش توان جسمی و تغییر سبک زندگی می‌کنند.

چطور چاق شویم؟

بسیاری از افراد به‌دنبال کاهش وزن از طریق رژیم غذایی یا داروهای لاغری هستند، اما روی دیگر سکه هم افرادی هستند که از لاغری رنج می‌برند و خواهان افزایش وزن هستند.

شکر سفید و این همه عوارض؟

همه ما از شکر تصفیه‌شده که با عنوان شکر سفید شناخته می‌شود، استفاده می‌کنیم. اما آیا می‌دانیم که همین شکر سفید چه مضراتی دارد؟ با هم نگاهی به مضرات این دانه‌های سفید می‌اندازیم.

«ساعت طلایی» برای نجات افرادی که دچار سکته مغزی شده‌اند

سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است و زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از مغز مسدود می‌شود یا کاهش می‌یابد.

آیا تشعشعات Wi-Fi خطرناک است یا نه؟

در نهایت می‌توان به این جمع‌بندی رسید که تا به امروز در مطالعات، ارتباطی قطعی بین استفاده از تلفن همراه و اثرات رادیوژنیک بر سلامتی، مانند سرطان، مشخص نشده و فقط شواهد محدودی از مطالعات روی بدن انسان، مطالعات جمعیتی و حیوانات آزمایشگاهی حاکی از ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و سرطان به دست آمده است.

۷ ویژگی که افراد دارای ضریب‌ هوشی بالا دارند

چندین عادت عجیب وجود دارد که معمولاً نشان می دهد یک فرد دارای ضریب هوشی بالایی است. از زمانی که معمولاً به خواب می روند تا نحوه پردازش اطلاعات، افرادی که بسیار باهوش هستند، رفتار متفاوتی نسبت به سایر افراد دارند. این افراد حتی ممکن است تنبل باشند و به احتمال زیاد آن‌طور که اکثر مردم تصور می‌کنند وظایف خود را درست انجام نمی‌دهند ولی معمولاً افراد دارای ضریب هوشی بالا (IQ) یک سری ویژگیهای خاصی دارند که در افراد دیگر دیده نمی‌شود:

7 گیاه و ادویه برای کاهش قند خون

برخی گیاهان و ادویه‌ها هستند که می‌توانند در مدیریت سطوح بالای قند خون اثر بگذارند. این محصولات در اغلب آشپزخانه‌ها وجود دارد و با افزوده شدن به رژیم غذایی روزانه، می‌توانند به تنظیم بهتر انسولین کمک کنند. بخشی از آنها را در ادامه بخوانید.

12 تا از چربی سوزترین ورزش های جهان را بشناسید

تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری به عضله سازی کمک‌ می‌کند که این موضوع به نوبه خود میزان متابولیسم را در حالت استراحت افزایش‌ می‌دهد و باعث کالری سوزی بیشتری می‌شود. به طور کلی، ورزش منظم نه تنها منحر به به کالری سوزی خواهد شد، بلکه به ایجاد فقدان کالری نیز کمک‌ می‌کند که منجر به کاهش چربی و لاغری می‌شود. علاوه بر این، ورزش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش می‌دهد و سطح هورمون‌ها را متعادل می‌کند که همگی این موارد به در چربی سوزی موثر هستند.

3نشانه اولیه شروع پوکی استخوان

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند که اغلب به طور بی‌صدا و بدون علائم است تا زمانی که شکستگی استخوان رخ دهد. اما علائم اولیه‌ای وجود دارد که توجه به آنها می‌تواند هشدار شروع پوکی استخوان باشد و اقدامات پیشگیرانه را رقم زند.

10 دارویی که قطع ناگهانی آنها خطرناک است

قطع ناگهانی دارو در برخی موارد می تواند باعث توهم، هذیان و تشنج شود. اگر درمان نشود، حتی می تواند منجر به مرگ شود.اگر باکلوفن خوراکی مصرف می کنید یا باکلوفن تزریقی دریافت می کنید، داروی خود را به طور ناگهانی قطع نکنید.

10 راهکار برای درمان سرفه

در طب سنتی ایرانی توصیه‌های مختلفی برای درمان سرفه‌های خشک و خلط‌دار وجود دارد که البته با توجه به مزاج افراد و نوع سرفه متفاوت است.

شایع‌ ترین داروهای عامل مسمومیت‌ در ایران کدامند؟

: استامینوفن به خصوص در دوزهای بالا می‌تواند منجر به آسیب جدی به کبد شود. همچنین، بنزودیازپین‌ها به‌دلیل تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، در صورت مصرف نادرست می‌توانند باعث خواب‌آلودگی و تضعیف تنفس شوند. جهانگرد همچنین به وجود داروهای ضدافسردگی و داروهای قلبی اشاره کرد و گفت: این داروها نیز در صورت مصرف غیرمجاز و یا تجویز نادرست می‌توانند خطرناک باشند. برای مثال، آمی‌تریپتیلین و دیگوکسین از جمله داروهایی هستند که در صورت مسمومیت، عوارض جدی‌تری را به همراه دارند.

مواردی که مسواک زدن ممنوع است

در چند زمان و موقعیت خاص باید از مسواک زدن اجتناب کنید یا آن را به تعویق بیندازید. به گزارش پورت پدیاتریک دنتیستری، در این مطلب نگاهی کرده‌ایم به مواردی که نباید مسواک زد.

۶ نکته برای قدرتمند کردن حافظه کودک

«چیزی را که یاد گرفتم فراموش کردم!» این جمله، نشان دهنده مبارزه مشترک اکثر کودکان برای ثبت مفاهیم در حافظه است. برخی از کودکانی که زمان کافی را صرف مطالعه می‌کنند، در حفظ کردن درس‌های خود تلاش می‌کنند که بر عملکرد تحصیلی آنها تأثیر می‌گذارد.

با این آزمایش ساده ببینید ۱۰۰ سال عمر می‌کنید یا نه؟

پزشکی در یکی از برنامه‌های پادکست «دنیای تغذیه» توضیح داد که با آزمایشی ساده می‌توانیم بفهمیم آیا عمری طولانی خواهیم داشت یا خیر.

۷ باور اشتباه درباره آلزایمر که هیچوقت نباید باور نکنید

بیماری آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل و یک اختلال غیرقابل درمان مغزی است. افزایش سن بزرگ‌ترین عامل خطر شناخته شده برای این بیماری است.

مدت زمانی که طول می‌کشد خوابتان ببرد چه چیزهایی درمورد سلامتی‌تان می‌گوید؟

آیا از آن‌هایی هستید که تا سرشان را روی بالش می‌گذارند می‌خوابند یا اینکه باید مدت‌ها غلت بزنید و تمام مشکلات دنیا را در ذهنتان حل‌وفصل کنید بلکه خوابتان ببرد؟ پاسخ به این پرسش می‌تواند نکاتی درباره سلامت کلی شما فاش کند.

‌تجویزهایی برای بیماری‌های فصل سرما

فصل سرما کم‌کم از راه می‌رسد و بیماری‌های خاص خودش را هم با خود می‌آورد؛ مانند سرماخوردگی و بیماری‌های ویروسی و... . جدا از داروهایی که برای رفع این بیماری‌ها مصرف می‌کنیم، آیا می‌دانید که طب ایرانی برای این منظور چه تجویزهایی دارد؟

۱۳ علامت که نشان می‌دهد روان سالمی ندارید!

خیلی از افراد وقتی متوجه تغییراتی در خود می‌شوند و حس می‌کنند دچار یک اختلال روانی شده‌اند، اجازه می‌دهند زمان بگذرد تا شاید حال روحی‌شان با گذر زمان بهتر شود. اما شریفی به عنوان روانشناس می‌گوید: اگر مشکل روانی حادشده را تحمل کنید، ممکن است پیشروی کند و بخش‌های بیشتری از روان و زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار دهد. اختلالات روانی هم مثل بیماری‌های جسمی است. نمی‌شود بگویید زمان بگذرد، خوب می‌شوم.

آنفلوآنزای مردانه چیست؟ / علت چیست؟

آنفلوآنزا یک عفونت تنفسی جدی‌تر و گاهی کشنده است که توسط ویروس آنفلوآنزا ایجاد می‌شود. سرماخوردگی توسط ویروس‌های مختلفی مانند «راینوویروس» ها، «آدنوویروس»‌ها و «کروناویروس»‌های معمول سرماخوردگی ایجاد می‌شود و به ندرت تهدیدکننده است.

حذف این سه عامل کمردردتان را کاهش می‌ دهد

کمردرد علت اصلی ناتوانی در جهان است و بیش از ۶۰۰ میلیون نفر با این عارضه زندگی می‌کنند، اما پژوهشگران می‌گویند با توجه کردن به سه عامل خطرساز می‌توان بار بیماری کمردرد را در سطح جوامع تا حدود ۴۰ درصد کاهش داد.