پنجشنبه, 13 اردیبهشت 1403 2024,May

مراقب باتری گران بدن خود باشید+خوردنیهای مضر

24 خرداد 1401
مراقب باتری گران بدن خود باشید+خوردنیهای مضر

 

به گزارش بانک اول،از جمله وظایف کبد این است که مواد معدنی مانند آهن، ویتامین‌‌ها، مواد قندی، کربوهیدرات‌ها، گلوکز و چربی لازم را مانند یک باتری در خود ذخیره می‌کند تا در شرایطی که بدن برای انجام فعالیت‌های مختلف به این مواد احتیاج پیدا می‌کند، بتواند از این ذخایر استفاده کند؛ این در حالی است که اگر این مواد قندی در بدن به میزان لازم ذخیره نشده باشند و فرد بنا به دلایلی دچار افت شدید قند شود به دلیل نبود ذخایر قندی مناسب به کما می‌رود.

همچنین هضم هرچه سریع‌تر غذا به وسیله کبد صورت می‌گیرد. ترشح یک ماده تلخ در کبد سبب می‌شود تا غذایی که فرد در طول روز و در هر وعده غذایی مصرف کرده است، سریع تر هضم شود.

در طول روز به دلیل روش‌های زندگی ناسالم میزان زیادی از مواد شیمیایی سمی از طریق تغذیه نامناسب وآلودگی هوا و غیره وارد بدن می‌شود که می‌تواند اثرات مخربی را بر بدن داشته و سلامت فرد را به خطر بیندازد که در چنین شرایطی وظیفه کبد سم زدایی و پاکسازی بدن می‌باشد.

یکی دیگر از وظایف کبد کمک به قطع جریان خون ریزی است. زمانی که فرد دچار خونریزی می‌شود ماده‌ای در کبد ترشح و ساخته می‌شود که به لخته شدن خون در محل زخم کمک می‌کند. این در حالی است که اگر این ماده در کبد تولید نشود ممکن است فرد بر اثر خونریزی زیاد جان خود را از دست بدهد.

کبد مانند یک عامل دفاعی در برابر حمله و هجوم انواع ویروس‌های مضر، باکتری‌ها از بدن محافظت می‌کند و تا جای ممکن به نابودی و تضعیف ویروس‌ها می پردازد.

بسیاری از افراد نه تنها از فواید و اثرات مثبت کبد اطلاعاتی ندارند بلکه خواسته یا ناخواسته با رفتار نامناسب خود به از بین رفتن و آسیب زدن به کبد کمک می‌کنند از جمله این اقدامات:

 مصرف بی رویه دارو
برخی از افراد برحسب عادت بدون تجویز پزشک زمانی که بیمار می‌شوند به مصرف انواع داروهای شیمیایی می‌پردازند، درحالی که داروها حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و زمانی که فرد بدون تجویز پزشک و به صورت بی‌رویه این داروها را مصرف می‌کند؛ مواد شیمیایی موجود در ترکیب این داروها به کبد آسیب می‌رساند و سلامت آن را به خطر می‌اندازد که در نهایت فرد دچار بیماری کبدی می‌شود که تا پایان عمر همراه او بوده و هرگز قابل درمان نیست.

 استنشاق مواد سمی و اسپری‌ها
استنشاق و بو کردن مستقیم اسپری‌های حشره کش، خوشبو کننده‌ها، پاک کننده‌ها و رنگ‌های شیمیایی به طور مستمر باعث می‌شود تا مواد سمی موجود در این اسپری‌ها از طریق تنفس وارد بدن شود هرچند که کبد به پاکسازی و سم زدایی این مواد می‌پردازد اما بهتر است هنگام رنگ‌کاری و کار با مواد نامبرده از ماسک استفاده شود.

مصرف مواد غذایی مضر
استفاده بی‌رویه از روغن‌های صنعتی جامد، مایع، مصرف غذاهای چرب، نوشابه، سوسیس، کالباس، چای زیاد و غذاهای فست فود به مرور سبب می‌شود تا فرد به بیماری کبد چرب مبتلا شود که در نهایت با گذر زمان کبد از کار می‌افتد.

اخبار مرتبط
متخصصان می‌گویند زنانی که برنامه خواب مرتبی دارند قادرند بیشتر وزن کم کنند. علاوه بر این اگر شب‌ها زودتر بخوابید، زمان کمتری برای خوردن دارید که به شما کمک می‌کند در شب کالری زیادی دریافت نکنید. به گفته متخصصان هرچه بیشتر بمانید بیشتر کالری دریافت می‌کنید و ممکن است بهترین راه برای کاهش کالری دریافتی، زودتر خوابیدن باشد.
غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی‌ها اجتناب کنید:
اگر به هر دلیل ماهی نمی‌خورید، می‌توانید با گنجاندن غذاهای غنی از امگا ۳ در رژیم غذایی خود یا انتخاب مکمل‌های گیاهی، نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذاهای دریایی برآورده کنید.
گرم کردن مجدد غذاها، به ویژه باقیمانده غذاها، یک عمل رایج در اکثر آشپزخانه های سراسر جهان است. اما به گفته متخصصان تغذیه، گرم کردن مجدد برای سلامتی شما خوب نیست. درک این نکته مهم است که همه غذاها به این فرآیند واکنش خوبی نشان نمی دهند.

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

captcha


امتیاز:

دسته بندی مقالات
آخرین مقالات
تگ ها