مراقب باشید! با انجام این کارها سیستم ایمنی بدن شما از کار می افتد

24 خرداد 1401

به گزارش بانک اول سیستم ایمنی بدن شما به عنوان یک سیستم دفاعی کمک می کند تا بدن تان در برابر عفونت ها و سایر مهاجمان سالم باقی بماند چرا که شما به طور مداوم در معرض بیماری از طریق ویروس ها و باکتری ها هستید. اما آیا می دانید چه مواد غذایی می تواند سیستم ایمنی بدنی شما را ضعیف کنید تا سریعا بیمار شوید؟

سلول های سفید خون شما دقیقا همان سلول های سیتم ایمنی بدن شما هستند که در مقابل هجوم عوامل بیماری زا از بدن دفاع می کنند و یا بعد از بهبود بیماری شروع به پادتن سازی می کنند تا بدن شما در مقابل ابتلای دوباره به آن بیماری مصون بمانید.

سلول های سفید در نواحی طحال، یا تیموس و یا در مغز استخوان شما ساخته می شوند.

اما همانطور که می داند مواد غذایی که ما روزانه درحال مصرف آن ها هستیم و حتی سبک زندگی ما بر روی سیستم حیاتی بدن ما تاثیر می گذارند و در مواردی باعث ضعف سیستم ایمنی بدن شده و ما را در مقابل ابتلا به بیماری ها ضعیف می کنند.

در نتیجه بهتر است از خوردن مواد غذایی که باعث اختلال و ضعف در سیستم ایمنی بدن می شود و حتی داشتن سبک زندگی که باعث آسیب به سیستم ایمنی می شود خودداری کنید. این موارد شامل:

مصرف زیاد شیرینی

اضافه وزن

کمبود آب بدن

استرس

مصرف غذاهای چرب

آلودگی هوا

استعمال دخانیات

کمبود روی

پست قبلی

طرح تسهیلاتی حسابان بانک رفاه آغاز شد

پست بعدی

ماسک بزنیم لاغر می‌شویم؟

اخبار مرتبط

علایم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر را بشناسید

اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، معمولا در زندگی و کار خود بسیار موفق‌اند و دوستان خوبی هم دارند، اما بااین‌حال، دایما از خود انتقاد می‌کنند و هیچ بازخورد مثبت یا پاداشی نمی‌تواند از حس ناامنی، ترس و اضطراب آنها بکاهد.

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد و انتخاب‌های غذایی خاص می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها یا به مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند.

نوشیدنی مناسب و نامناسب همراه قرص و دارو کدام است

مصرف آب بهترین روش برای مصرف قرص‌ها و دارو‌ها است. آب تنها مایعی است که هیچ تداخلی با دارو‌ها ندارد و سایر مایعات مانند شیر یا اسید‌های غذایی ممکن است تاثیر مخربی بر روی دارو‌ها داشته باشند و مشکلات گوارشی ایجاد کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود همه قرص‌ها و دارو‌ها با آب مصرف شوند، بهترین حالت این است که آب ملایم همراه با قرص‌ها و دارو‌ها مصرف شود. آب نه تنها به جذب بهتر دارو‌ها کمک می‌کند بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مفید است.

8 تکنیک کاربردی برای ذهنی آرام

مینیمالیسم ذهنی، کلید رسیدن به آرامش درونی است. با تمرین این تکنیک‌ها و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود، می‌توانید به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید، این یک سفر است و مهمترین چیز، شروع کردن است.