غذاهایی که اضطراب شما را تا سرحد مرگ بالا می برند

24 خرداد 1401

به گزارش بانک اول اضطراب یکی از اعضای جدایی ناپذیر زندگی ما شده است. باید آن را بپذیریم ولی به یاد داشته باشید زمانی که کارهای روزانه شما را بهم بریزد وارد مرحله هشدار شده اید. هرآنچه که شما می خورید می توانداضطراب شما دوچندان کنید. مراقب تغذیه خود باشید.

برخی از غذاها می توانند با تولید خوشه قند خون به اضطراب کمک کرده و حتی موجب ایجاد این حس شوند. وقتی چیزی با قند زیاد می خورید باعث جهش قند خون می شود و سپس سریعتر از آنچه تصور کنید پروتئیین،کربوهیدرات و چربی را کاهش داده و موجب حس اضطراب در شما می شود.

کیک هاف کلوچه ها، آب نبات ها، نوشابه و سایر غذاهای شیرین می توانند منجر به بروز چنین احساساتی در شما شوند.

علاوه بر مواد غذایی قندی و شیرین بسیاری از غذاهای راحتی که بسیاری از افراد در اوقات استرس زا مصرف می کنند در واقع می توانند باعث تحریک احساس اضطراب و حمله های اضطرابی شوند.

غذاهای بسیار فرآوری شده مانند نان، کیک، گوشت های فرآوری شده، پنیر و غذاهای آماده با افزایش التهاب در بدن اضطراب را تشدید می کنند.

هشدار پزشکی درباره این 6 دسته غذایی را جدی بگیرید تا بتوانید اضطراب خود را کنترل کنید.

کیک، کلوچه، آب نبات

نوشیدنی های شیرین و گازدار

گوشت های فرآوری شده، پنیر و وعده های غذای آماده

قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زا

الکل

اسموتی های میوه و سیزجات بدون پروتئین

پست قبلی

با این خوراکی برای همیشه با سرماخوردگی و آنفولانزا خداحافظی کنید

پست بعدی

طرح جدید فروش فوق‌العاده سایپا آغاز شد + جدول

اخبار مرتبط

علایم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر را بشناسید

اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، معمولا در زندگی و کار خود بسیار موفق‌اند و دوستان خوبی هم دارند، اما بااین‌حال، دایما از خود انتقاد می‌کنند و هیچ بازخورد مثبت یا پاداشی نمی‌تواند از حس ناامنی، ترس و اضطراب آنها بکاهد.

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد و انتخاب‌های غذایی خاص می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها یا به مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند.

نوشیدنی مناسب و نامناسب همراه قرص و دارو کدام است

مصرف آب بهترین روش برای مصرف قرص‌ها و دارو‌ها است. آب تنها مایعی است که هیچ تداخلی با دارو‌ها ندارد و سایر مایعات مانند شیر یا اسید‌های غذایی ممکن است تاثیر مخربی بر روی دارو‌ها داشته باشند و مشکلات گوارشی ایجاد کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود همه قرص‌ها و دارو‌ها با آب مصرف شوند، بهترین حالت این است که آب ملایم همراه با قرص‌ها و دارو‌ها مصرف شود. آب نه تنها به جذب بهتر دارو‌ها کمک می‌کند بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مفید است.

8 تکنیک کاربردی برای ذهنی آرام

مینیمالیسم ذهنی، کلید رسیدن به آرامش درونی است. با تمرین این تکنیک‌ها و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود، می‌توانید به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید، این یک سفر است و مهمترین چیز، شروع کردن است.