به گزارش بانک اول ما در اینجا قصد داریم تا شش حقیقت سلامتی را به شما بگوییم که ممکن است باور کردنشان برای تان سخت باشد اما حقیقت دارند.
1. نوشیدن قهوه می تواند چرت زدن بهتری را برای شما به ارمغان بیاورد. در یک مطالعه ژاپنی نشان داده شد که افرادی که حدودا دو فنجان قهوه نوشیده و سپس خوابیدند پس از بیدار شدن هوشیاری و عملکرد بالاتری داشته اند.
2. اگر دندان های سالمی می خواهید پس از غذا خوردن مسواک نزنید. مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن غذا می تواند باعث از بین رفتن مینای دندان شود.
3. برای پوشیدن لباس هایی با سایز کوچک تر وزن خود را افزایش دهید. شما لازم است بدانید که سایز شما لزوما با وزن شما ارتباط مستقیم ندارد. برای مثال یک فرد هفتاد کیلویی بدون تحرک از یک فرد هشتاد کیلویی با تحرک سایز بیشتری دارد.
4. برای اینکه کمتر بخورید، بیشتر بخورید. شما می توانید با خوردن غذا هایی که حجیم هستند و کالری زیادی ندارند مانند سیب زمینی و سبزیجات زیاد خورده ولی در واقع از نظر کالری غذای کمی خورده باشید.
5. هنگام خستگی نوشابه های انرژی زا می تواند شما را خسته تر کند. با وجود اینکه میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا چندین برابر قهوه است اما اثر آن سریع از بین رفته و و آثار جانبی ای مانند عصبی بودن، تحریک پذیری و ضربان بالای قلب را دارد که می تواند باعث خستگی بیشتر شود.
6. نوشیدن یک نوشیدنی گرم می تواند باعث خنک شدن شما شود.
پست قبلی
پست بعدی
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید