16 غذایی که می توانند دیابت شما را مهار کنند

24 خرداد 1401

به گزارش بانک اول یکی از بیماری هایی که ارتباط مستقیمی با رژیم غذایی شما دارد دیابت است. این جمله این را می رساند که شما باید برای کنترل دیابت خود مراقبت بسیار شدیدی را بر روی موادغذایی خود داشته باشید.

البته که گفته های ضد و نقیض بسیاری درباره ضرر و سود برخی مواد غذایی برای افراد دیابت وجود دارد اما 16غذا می توانند دوست دیابت شما باشند.

کشف بهترین موادغذایی برای خوردن هنگام ابتلا به دیابت می تواند سخت باشد. به این دلیل که هدف اصلی شما باید کنترل سطح قند خون تان باشد.

با این حال به یاد داشته باشید که خوردن غذاهایی که به جلوگیری از عوارض دیابت مانند بیماری های قلبی کمک می کنند نیز مهم است.

رژیم غذایی شما می تواند نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت دیابت داشته باشد.

در ادامه این لیست 16ماده غذایی را که برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک و نوع دو فراهم شده است را به یاده داشته باشید و دنبال کنید.

ماهی چرب

سبزیجات

اووکادو

تخم مرغ

دانه های چیا

لوبیا

ماست یونانی

آجیل

بروکلی

روغن زیتون فرابکر

دانه های کتان

سرکه سیب

توت فرنگی

سیر

کدو

رشته فرنگی

پست قبلی

خبری از تزریق ریالی نیست/ بورس منتظر ارز نباشد!

پست بعدی

ماسک را هر چند ساعت یکبار باید تعویض کرد؟

اخبار مرتبط

علایم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر را بشناسید

اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، معمولا در زندگی و کار خود بسیار موفق‌اند و دوستان خوبی هم دارند، اما بااین‌حال، دایما از خود انتقاد می‌کنند و هیچ بازخورد مثبت یا پاداشی نمی‌تواند از حس ناامنی، ترس و اضطراب آنها بکاهد.

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد و انتخاب‌های غذایی خاص می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها یا به مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند.

نوشیدنی مناسب و نامناسب همراه قرص و دارو کدام است

مصرف آب بهترین روش برای مصرف قرص‌ها و دارو‌ها است. آب تنها مایعی است که هیچ تداخلی با دارو‌ها ندارد و سایر مایعات مانند شیر یا اسید‌های غذایی ممکن است تاثیر مخربی بر روی دارو‌ها داشته باشند و مشکلات گوارشی ایجاد کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود همه قرص‌ها و دارو‌ها با آب مصرف شوند، بهترین حالت این است که آب ملایم همراه با قرص‌ها و دارو‌ها مصرف شود. آب نه تنها به جذب بهتر دارو‌ها کمک می‌کند بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مفید است.

8 تکنیک کاربردی برای ذهنی آرام

مینیمالیسم ذهنی، کلید رسیدن به آرامش درونی است. با تمرین این تکنیک‌ها و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود، می‌توانید به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید، این یک سفر است و مهمترین چیز، شروع کردن است.