این غذا ها و داروهای طبیعی را جایگزین قرص اعصاب خود کنید

24 خرداد 1401

به گزارش بانک اول یکی از بیماری های بسیار رایج مربوط به اعصاب و روان افسردگی می باشد که تعداد بسیار زیادی از افراد در سراسر جهان را تحت تاثیر خود قرار داده است. اما شما برای درمان این بیماری لازم نیست که از دارو های شیمیایی استفاده کنید بلکه می توانید با برخی از مکمل ها و خوراکی ها آن را درمان کنید.

تنها در ایالات متحده آمریکا 17 میلیون بزرگسال از اختلالات خلقی مربوط به افسردگی رنج می برند. این در حالی است که پیش بینی می شود تعداد افراد مبتلا به افسردگی بسیار بیش از این آمار باشد.

معمولا مبتلایان به افسردگی به دلایل مختلفی مانند کم توجهی، عدم آگاهی و یا نگرانی درباره برچسب های موجود در جامعه به روانپزشک مراجعه نکرده و تحت درمان قرار نمی گیرند.

امگا-3

اگر شما در این دسته قرار دارید و یا دارو ضد افسردگی مصرف می کنید می توانید دارو های خود را با برخی از مکمل ها و خوراکی ها جایگزین کنید.

هرچند لازم است به یاد داشته باشید که پیش از انجام این کار اگر در شرایط حاد بیماری قرار دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه این خوراکی ها و مکمل ها را به شما خواهیم گفت.

توجه داشته باشید که استفاده از این دارو های طبیعی حتی برای بهبود و کنترل افسردگی و اختلالات خلقی موقتی مانند اختلال افسردگی پیشا قاعدگی نیز تاثیر گذار باشد.

1. اسید های چرب امگا-3 (به صورت مکمل یا غذا های سرشار از آن مانند روغن زیتون و ماهی سالمون)

2. مکمل NAC (ان-استیل سیستئین)

3. زعفران

زعفران

4. ویتامین D (به صورت مکمل یا غذا های سرشار از آن مانند انواع آجیل ها)

5. گیاه Rhodiola rosea، موسوم به ریشه طلایی

6. ویتامین های گروه B (به صورت مکمل یا غذا های سرشار از آن مانند لبنیات)

7. روی (به صورت مکمل)

8. گل راعی

پست قبلی

پاسخ به چند پرسش درباره حذف دفترچه‌های بیمه تامین اجتماعی

پست بعدی

پرداخت تسهیلات قرض الحسنه به بازنشستگان بدون نیاز به مراجعه حضوری

اخبار مرتبط

علایم ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر را بشناسید

اختلال اضطراب فراگیر، نوعی اضطراب به‌شدت آزاردهنده است که افراد بسیاری از جمله افراد کمال‌طلب را به خود گرفتار کرده است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، معمولا در زندگی و کار خود بسیار موفق‌اند و دوستان خوبی هم دارند، اما بااین‌حال، دایما از خود انتقاد می‌کنند و هیچ بازخورد مثبت یا پاداشی نمی‌تواند از حس ناامنی، ترس و اضطراب آنها بکاهد.

بهترین خوراکی‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه می‌تواند یک وضعیت دردناک باشد و انتخاب‌های غذایی خاص می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها یا به مدیریت سنگ‌های موجود کمک کند.

نوشیدنی مناسب و نامناسب همراه قرص و دارو کدام است

مصرف آب بهترین روش برای مصرف قرص‌ها و دارو‌ها است. آب تنها مایعی است که هیچ تداخلی با دارو‌ها ندارد و سایر مایعات مانند شیر یا اسید‌های غذایی ممکن است تاثیر مخربی بر روی دارو‌ها داشته باشند و مشکلات گوارشی ایجاد کنند؛ بنابراین توصیه می‌شود همه قرص‌ها و دارو‌ها با آب مصرف شوند، بهترین حالت این است که آب ملایم همراه با قرص‌ها و دارو‌ها مصرف شود. آب نه تنها به جذب بهتر دارو‌ها کمک می‌کند بلکه برای سلامتی عمومی بدن نیز مفید است.

8 تکنیک کاربردی برای ذهنی آرام

مینیمالیسم ذهنی، کلید رسیدن به آرامش درونی است. با تمرین این تکنیک‌ها و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود، می‌توانید به آرامش بیشتری دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید، این یک سفر است و مهمترین چیز، شروع کردن است.