سلامتی

اگر می‌خواهید زودتر پیر شوید، این 5 غذا را بخورید!

غذاهای سرخ‌شده مانند ناگت مرغ، همبرگر و سیب زمینی سرخ‌شده اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند. این چربی‌های ترانس باعث بروز التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می‌شوند، پیری سلولی را تسریع می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می‌دهند.

چگونه از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنیم؟

همه ما گاهی در روزمرگی‌هایمان دچار فراموشی‌‌های شدید یا خفیفی می‌شویم که در اثر عوامل زیادی مانند استرس، نداشتن تمرکز، مشغله‌های فکری، ارث و ژنتیک، کهولت سن و... به وجود می‌آید.

چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟

داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است.

این نوع کاهش وزن مرگبار است!

در مورد انواع سرطان‌های مرتبط با کاهش وزن، گروه ولپین دریافتند کاهش وزن با احتمال بیشتری برای سرطان‌های دستگاه گوارش فوقانی (ازجمله سرطان مری، معده، کبد، مجاری صفراوی و پانکراس)، سرطان‌های خون (ازجمله سرطان‌های غیر هوچکین، لنفوم، مولتیپل میلوما و لوسمی)، سرطان کولورکتال و سرطان ریه مرتبط است.

لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار

خوردن مواد غذایی ناسازگار می‌تواند عوارض زیادی برای بدن به همراه داشته باشد و معمولا این تداخلات بلافاصله عارضه حادی را بروز نمی‌دهد و معمولا در بلند مدت اثر خود را بر بدن برجای می‌گذارد.

این وسایل خانگی شما را بیمار می‌کنند!

اگر PM۲.۵ استنشاق شود و وارد جریان خون شود، شواهد نشان می دهد که می توانند باعث بیماری‌های جدی از جمله بیماری قلبی و زوال عقل شود. این آلاینده عمدتا از سوزاندن چوب و زغال سنگ در فضای باز ایجاد می‌شود. VOCها آلاینده‌های گازی هستند که می‌توانند از طریق محصولات تمیزکننده یا پخت و پز با گاز، و همچنین از اسپری‌های دئودورانت، شمع‌های معطر و حتی مبلمانی که با مواد شیمیایی ضد حریق تصفیه شده‌اند، منتشر شوند.

علائم ابتلا و روش درمان کبد چرب چیست؟

شاید ندانید به کبد چرب مبتلا شده‌اید یا نه، اما برخی علائم وجود دارد که نشان دهنده ابتلا کبد چرب در بدن است.

ماجرای ویروس X / بیماری مرگبارتر از کرونا در راه است؟

مدیرکل سازمان بهداشت جهانی در پانل آمادگی برای بیماری X گفت که سازمان بهداشت جهانی برای اولین بار در سال ۲۰۱۸ اصطلاح بیماری X را ابداع کرد، این اصطلاح نشانه آن است که یک اپیدمی جدی بین‌المللی می‌تواند توسط یک پاتوژن ایجاد شود، در حال حاضر این بیماری ناشناخته است ولی در عین حال می‌تواند باعث بیماری انسانی شود. استاد گروه ویروس شناسی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: بنا بر اعلام سازمان بهداشت جهانی بیماری کرونا را می‌توان اولین نوع از بیماری X در نظر گرفت.

راهکارهای درمان سرفه خشک

برای کوتاه‌کردن مدت بروز سرفه‌های خشک راهکارهای طبیعی وجود دارد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود نوشیدن آب گرم در طول روز، با سرفه خشک و گلودرد دست و پنجه نرم می‌کنید. در این مطلب به چند درمان قدیمی اشاره کرده‌ایم که می‌توانند به‌طور طبیعی به بهبود گلودرد و سرفه خشک کمک کنند.

نشانه اولیه کدام سرطان‌ها کاهش وزن است؟

اگر زمانی متوجه شدید حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد.

سرنخ‌هایی که نشان‌دهنده بیماری قلبی هستند

رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

این علامت صبحگاهی نشان می‌دهد کلسترول بدنتان پایین است

سایر نشانه‌های کلسترول پایین: • بهبود سلامت قلب، کاهش فشارخون، بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی • کاهش وزن، زیرا وقتی کلسترول بالاست کاهش وزن دشوارتر است • بهبود سلامت پوست و داشتن پوستی شفاف‌تر و نرم‌تر

۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می‌کند

اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد.

چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟

خواب کافی یکی از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین نیاز‌های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بسیاری از افراد از بی‌خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند.

خوردنی‌هایی که موجب بهبود خلق‌وخو می‌شوند

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوراکی‌ها می‌توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند؛ البته خوراکی‌های سالم.

آیا نوشیدن هشت لیوان آب در روز واقعا ضروری است؟

متخصصان طب ایرانی به بیشتر افراد به‌ جز آنان که مزاج یا معده‌های گرم و خشک دارند، توصیه می‌کند که تا هنگامی که مطمئن نشدند که تشنه هستند، آب ننوشند. چراکه نوشیدن آب بیش از نیاز واقعی بدن، عوارض زیادی مثل ضعف اعصاب، مشکلات معده و کبد، کاهش حافظه، بدرنگ شدن پوست صورت و بدن، متورم شدن دست‌ها و پاها و زیر چشم‌ها و گاه مشکلات کبدی ایجاد می‌کند.

برای مصرف قرص‌ها از این ۶ نوشیدنی استفاده نکنید

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خطرناک ترین نوشیدنی‌هایی که ممکن است برای استفاده از برخی داروهای خاص انتخاب کنید شامل موارد زیر است:

۵ ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می‌خورند

از پوست گرفته تا سلامت مغز و ترمیم DNA تغذیه می‌تواند به بهبود روند پیر شدن شما کمک کند. اکثر ما تمام تلاش خود را می‌کنیم تا خوب بخوریم و انتخاب‌های مغذی برای میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی خود داشته باشیم، زیرا غذایی که می‌خوریم می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت ما داشته باشد.

صاحبان این گروه خونی بیشتر سکته می‌کنند

تحقیقات دانشمندان نشان داده است افراد با این گروه خونی نسبت به دیگر گروه های خونی با خطر بیشتر سکته پیش از ۶۰ سالگی رو به رو هستند.

این نمک‌ها سرطان‌زاست نخورید!

آسیب‌هایی از جمله سرطان‌زایی، مسمومیت، سقط جنین، عقب‌ماندگی ذهنی کودکان و... تنوع محصول و تبلیغات جذاب درباره این محصولات هم باعث شده که بسیاری از مردم بدون آگاهی از این عوارض، روزانه میزان قابل توجهی از این نمک‌های آسیب‌زا را استفاده کنند. در حالی که توصیه سازمان جهانی بهداشت و وزارت بهداشت ایران تنها یک نمک خوراکی است؛ تصفیه شده و یدددار که حتی شیوه نگهداری آن هم خاص است و شاید خیلی‌ها از این موضوع هم اطلاعی نداشته باشند.

مزاجم را چطور تشخیص دهم؟

هر چقدر رشد مو بیشتر باشد نشان دهنده گرم بودن مزاج و هر چقدر رشد مو کمتر و کند تر باشد، نشان دهنده سرد بودن مزاج است.

با انواع سیاهی زیر چشم و راه های رفع هر یک آشنا شوید

دکتر چارلز پازا که بیش از ۲۰ میلیون دنبال کننده در تیک تاک دارد در در ویدئوی جدیدش که در این شبکه اجتماعی بسیار پر بازدید شده، گفته که سیاهی زیر چشم ها به ۴ دسته ی مختلف تقسیم می شود و نوع سیاهی زیر چشم است که تعیین می کند از چه محصول پوستی ای برای کنترل آن باید استفاده کرد.

۶ عامل تخریب‌کننده حافظه را بشناسید

آیا تجربه لحظاتی را دارید که نتوانسته‌اید اسم شخصی یا رستورانی را که هفته گذشته در آنجا ناهار خورده‌اید به یاد بیاورید یا کلیدهایتان را جا بگذارید؟ حتماً پیش آمده و شاید هم نگران شده‌اید که مبادا در آستانه آلزایمر گرفتن قرار دارید.

اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید

یکی از رایج‌ترین دلایل کم خونی، کمبود آهن یا همان فقر آهن است. برخی مواد غذایی در کاهش مشکلات کم خونی بسیار مؤثر هستند و در این گزارش شما را با این مواد غذایی آشنا می‌کنیم.

۱۰ عادت عجیب که به پوستتان آسیب می رساند!

حتماً می دانید که برای داشتن پوستی بی نقص باید از کرم ضد آفتاب استفاده و از ترکاندن جوش هایتان خودداری کنید. با این حال، احتمالاً نمی دانید که هر چیزی، از داروهای ضد آلرژی گرفته تا حمام روزانه می تواند به پوست صدمه بزند. در ادامه از عادت ها و عوامل محیطی ای خواهیم گفت که بی آنکه بدانید به پوست تان صدمه می زنند.

نتایج یک تحقیق جدید: آبمیوه نخورید حتی اگر ۱۰۰ درصد طبیعی باشد !

بر اساس یک پژوهش جدید، نوشیدن حداقل یک لیوان آب‌میوه صد در صد طبیعی با افزایش وزن اندک در کودکان و بزرگسالان مرتبط است. به عنوان مثال، خوردن یک سیب کامل، سطح قند خون را افزایش نمی دهد، زیرا فروکتوز، قندی که به طور طبیعی در میوه ها و برخی سبزیجات یافت می شود، به آرامی در خون ترشح می شود. با این حال، نوشیدن آب سیب خون را با فروکتوز پر می‌کند.

به جای نمک از این ۲ ماده استفاده کنید

در بازار انواع مختلف نمک موجود است اما نحوه تهیه و اینکه چه استانداردی دارد، مشخص نیست این نوع نمک‌ها قابل مصرف نیست و برای سلامتی ضرر دارند.

اشتباهاتی که هنگام بیماری انجام می‌دهیم!

در هنگام بیماری از روال معمول خود پیروی نکنید. بدن شما برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به انرژی نیاز دارد. استراحت را در اولویت قرار دهید. برنامه‌های خود را لغو کنید و از محل کار یا مدرسه مرخصی بگیرید و در خانه بمانید. با این اقدام در کنار کمک به بهبودی بدنتان، از انتشار میکروب‌ها در محیط اطراف خود نیز جلوگیری خواهید کرد.

با این مراقبت‌های ضروری هیچ وقت بیمار نمی‌شوید

آیا می‌دانید بسیاری از بیماری‌ها با یک بررسی ساده در مراحل اولیه قابل‌تشخیص و درمان هستند، اما در صورت عدم‌تشخیص به‌موقع احتمال درمان شدن‌شان کمتر می‌شود؟ همواره متخصصان توصیه می‌کنند که افراد تا سن ۴۰ سالگی هر پنج سال یک‌بار و بعد از آن هر دو تا سه سال به متخصص مراجعه کنند و چکاپ انجام دهند. برای افراد بالای ۵۰ سال هم معاینات پزشکی سالانه توصیه می‌شود.

اگر جوهر نمک را با وایتکس مخلوط کنیم چه می شود؟

ترکیب این دو شوینده خطرناک ترین مواد اسیدی را ایجاد می کنند که باعث آسیب جدی به ریه ها خواهد شد. استنشاق این مخلوط به خصوص در فضای بسته باعث این آسیب می شود که جبران ناپذیر خواهد بود. بعضی از خانم های خانه دار برای تمیز کردن لک کاشی ها و کف حمام و سرویس بهداشتی و ... از وایتکس اضافه می کنند که در برخی مواقع بری تمیزی بیشتر، تصمیم به افزودن جوهر نمک می گیرند که ممکن است این تصمیم عوارض و پیامدهای بی شماری را به همراه داشته باشد.

آیا می‌توان سیب‌زمینی جوانه‌زده را مصرف کرد؟ / سیب‌زمینی سبز چطور؟

در روزهای خنک پاییز و زمستان که از خوردن سیب‌زمینی‌ پخته یا پوره گرم و خوش‌طعم آن لذت می‌بریم، احتمالا یک پرسش برای اکثر دوستداران این غذای خوشمزه مطرح است: آیا خوردن سیب‌زمینی که شروع به جوانه زدن کرده، بی‌خطر است؟

کمبود این ویتامین باعث چاقی می‌شود

آیا می دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین‌ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می‌دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی‌کنند.

۶ هشداری که پوست شما در مورد نوع رژیم غذایی‌تان به شما می دهد

تغذیه ناسالم به پوست آسیب‌هایی وارد می‌کند؛ به خصوص صورت از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند و برای داشتن پوستی سالم باید یکسری عادات غذایی هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند.

شناسایی انواع مختلف آلزایمر

آلزایمر نه تنها بیماری بسیار بی‌رحم برای کسانی است که بر اثر آن از بین می‌روند و هم برای عزیزان آنان، بلکه می‌تواند سیستم‌های مراقبت‌های بهداشتی را با افزایش سن جمعیت تحت تاثیر قرار دهد. دانشمندان با آگاهی از این مشکل و مزیت‌های بی‌شمار حاصل از حل آن، مجموعه وسیعی از داروها را علیه این بیماری آزمایش کرده‌اند. بسیاری از این‌ داروها در مدل‌های حیوانی عملکرد خوبی داشته‌اند اما در آزمایش‌های انسانی شکست خورده‌اند.

۶ عادت به ظاهر بی ضرر که خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد

علیرغم آن که نمی‌توانید ژنتیک خود را کنترل کنید چند رفتار به ظاهر بی ضرر ممکن است انجام دهید که می‌تواند خطر زوال عقل را در شما را افزایش دهد.

چگونه بفهمیم دیابت یا فشارخون داریم؟

معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، در خصوص علامت‌های دیابت و فشارخون بالا و روش‌های تشخیص این دو عارضه خطرناک، توضیحاتی داد.

خوراکی‌های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم

دندان‌ها و استخوان‌ها برای استحکام بیشتر نیاز به کلسیم دارند و این ماده معدنی برای کارکرد مطلوب قلب، ماهیچه‌ها و اعصاب هم ضروری است.

تشخیص مشکلات کبدی از ظاهر افراد

شما می‌توانید با نگاه کردن به قسمت‌های خاصی از بدن، به‌ویژه پا، سرنخ‌های زیادی به دست آورید و متوجه شوید داخل بدنتان چه می‌گذرد». در ادامه ۵ علامت هشداردهنده‌ای که در پاها ظاهر می‌شود و باید مراقبشان باشید و کارهایی که در صورت مشاهده این علائم باید انجام دهید آمده است.

۶ میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید

اگر مبتلا به دیابت هستید مهم است که در رژیم غذایی تان مراقب مصرف چربی باشید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری می‌گوید ابتلا به دیابت خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی را به میزان دو برابر افزایش می‌دهد.

کمبود این ویتامین در کودکان مرگ آوراست

کمبود این ویتامین در کودکان جدی است و می‌تواند با علائمی نظیر کم خونی، مشکلات حرکتی، مشکل رسیدن به نقاط عطف رشد و اختلال رشد همراه باشد که ممکن است منجر به مرگ شود.

مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟

دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که کلسترولی که ما از طریق غذا مصرف می‌کنیم، هیچ تاثیری بر سطح کلسترول خون ندارد و کلسترول در بدن ساخته می‌شود و عواملی مثل مصرف چربی اشباع و زمینه‌های ارثی روی میزان آن موثر هستند. به علاوه در بدن ما ۲ نوع کلسترول خوب یا HDL و کلسترول بد یا LDL وجود دارد که تنها افزایش کلسترول بد موجب بروز مشکلاتی در سلامت می‌شود.

نشانه‌های ام‌اس در زنان

بیماری ام‌اس یا «مالتیپل اسکلروزیس» در زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان رایج است و نشانه‌ها، عوارض، سیر و پیشرفت بیماری هم فرق می‌کند.

این نوع دندان درد می‌تواند نشانه سرطان باشد

بسیاری از ما با انواع سرطان‌ها و علائم آن آشنا هستیم؛ اما سرطان‌های دهانی کمتر شنیده شده و شاید اطلاعات عموم راجب این بیماری‌ها و علائم آن کم باشد.

نشانه های زوال عقل در کودکی!

هر کودک مبتلا به زوال عقل، علایم خاص خود را دارد و این علایم معمولا در سنین مختلف، از نوزادی تا نوجوانی، بروز می‌کنند. زوال عقل کودکان مانند بزرگسالان پیشرونده است و مبتلایان مهارت‌ها و توانایی‌های خود را در مدت زمان چند ماه تا چند سال از دست می‌دهند.

دروغگویی چه تاثیری بر بینی می‌گذارد؟

گاهی اوقات، وقتی گرفتار دروغگویی می‌شوید، ممکن است تعجب کنید که چیزی در صورت شما وجود داشته باشد که دروغ شما را فاش کند. در زمان دروغ گفتن، آیا بیشتر از حد معمول عرق می‌کنید؟ آیا گوش‌های شما قرمز می‌شود؟

بلایی که حذف وعده‌های غذایی سرتان می آورد

حذف وعده‌های غذایی و تحمل گرسنگی طولانی هرگز سبب کاهش وزن نمی‌شود. اگر به منظور لاغری یا کاهش وزن تصمیم به حذف وعده‌های غذایی دارید، از این کار صرف نظر کرده و راه سالم‌تری را انتخاب کنید. در ادامه به چند مورد از خطراتی اشاره می‌شود که در پی حذف وعده‌های غذایی، سلامت شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند:

کمبود این ویتامین شما را پیر می‌کند

محققان دانشگاه ایالتی کلرادو ایالات‌متحده مشخص کردند، ویتامین خاصی وجود دارد که ممکن است کمبودش روند پیری را تسریع کند. آنان معتقدند که این روند به چگونگی تاثیر این ویتامین بر ژن‌های شما مربوط می‌شود.