یکشنبه, 23 اردیبهشت 1403 2024,May

سلامتی

یک کار موثرتر از نخوردن نمک در کاهش فشار خون
افراد زیاد در جهان دچار فشار خون بالای تشخیص داده نشده هستند که آنان را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته قرار می دهد.
ویتامینی که با خطر حمله قلبی همراه است
افرادی که برای کاهش کلسترول این ویتامین را مصرف می‌کنند، در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند.
۱۱ ماده غذایی فوق‌العاده که روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کند می‌کند
غذاهای فوق‌العاده‌ای برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود دارند که حاوی مواد مغذی مرتبط با کند کردن روند پیری هستند.
هشدار؛ این داروها را به کودکان ندهید!
اگر فرزند شما زیر ۶ سال است، می‌توانید علامت‌های بیماری مثل تب را با استامینوفن اطفال و درمان‌های خانگی ایمن تسکین دهید ولی تجویز داروهای ضد احتقان فقط بر عهده پزشک کودک شما است. این متخصص بیماری‌های عفونی تاکید کرد: داروهای بدون نسخه می‌تواند برای کودک شما خطرناک باشند، به ویژه هنگامی که به اشتباه، مقداری بیش از دوز توصیه شده به کودک خورانده شود که در این مورد نیز لازم است با پزشک کودک مشورت کنید.
این دروغ‌ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید /  ۷ باور غلط درباره تغذیه سالم
بسیاری از افسانه‌ها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می‌یابند و مردم را به سمت انتخاب‌های نادرست رژیم غذایی سوق می‌دهند. در این مطلب به ۷ دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می‌کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید.
شناسایی اولین مورد ابتلا به سویه‌ جدید کرونا در ایران / علائم این سویه چیست؟
رحیم سروری از شناسایی یک مورد ابتلا به سویه جدید کرونا موسوم به J.N.1 خبر داد و اظهار کرد: سویه غالب کرونا در جهان سویه‌ای جهش یافته به نام جی‌ان‌وان است که حدود 60 درصد در آمریکا شیوع دارد و در ایران نیز اولین مورد ابتلا به این سویه کرونا شناسایی شده است. رئیس انستیتو پاستور ایران افزود: مردم نباید نگرانی خاصی از بابت این سویه کرونا داشته باشند زیرا علائم مربوط به آن خفیف و مشابه سرماخوردگی است‌.
نکته‌های کاربردی از طول عمر ژاپنی‌ها
ژاپنی‌ها معروفند به اینکه زیاد عمر می‌کنند. جمعیت بالای 100 سال در این کشور نسبت به دیگر کشورها قابل توجه است. سؤالی هم که همیشه برای همه مطرح است، دلیل این طول عمر است؛‌ واقعا چرا آنها این همه عمر می‌کنند؟
علائم میکروب معده+اینفوگرافی
در صورتی که مشکلات گوارشی ناشی از وجود هلیکو باکتری‌ها درمان نشود، در مراحل بعد حتی می‌تواند باعث ایجاد سرطان‌ در معده شود که صدمات جبران ناپذیری را به افراد وارد می‌سازد.
 ۲۰ خطر زیاده‌روی در مصرف ویتامین دی
کمبود ویتامین دی در بدن باعث بروز عارضه‌های جسمی و روانی متعددی مثل ضعف استخوان‌ها، ضعیف شدن عضلات، افسردگی و ... می‌شود. اما مصرف بیش از حد و خودسرانه آن هم تبعات ناخوشایندی برای سلامت دارد که برخی از آنها می‌تواند جبران‌ناپذیر باشد.
آیا خوردن پیاز جوانه زده مضر است؟
پیاز از جمله سبزیجات پایه‌ای است که برای طبخ اغلب غذاها به ویژه گوشت و مرغ و گوشت جرخ کرده مورد استفاده قرار می‌گیرد در کشور ما ایران هم مرسوم است که آن را از کنار غذاهایی مانند چلو کباب و آبگوشت صرف می‌کنند.اما آیا پیاز را می‌توان با هر وضعیت ظاهری مصرف کرد، آیا جوانه‌های پیاز برای سلامت مضر هستند؟
یک راهکار طلایی برای نجات هنگام سکته قلبی
محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص در پاسخ به پرسشی درباره اثر سرفه بر سکته قلبی به خبرآنلاین می‌گوید: «در بعضی از سکته‌های قلبی، بر اساس منطقه‌ای که دچار کم‌کاری شده ممکن است قلب دچار کاهش ضربان شود، در این افراد با سرفه کردن می‌شود ضربان قلب را بالا آورد.»
برنج بخورید تا سالم بمانید /  فواید شگفت انگیز و کمتر شناخته شده برنج
«برخلاف تصور رایج عمومی‌که برنج برای سلامتی چندان هم خوب نیست و مصرف آن برای افراد چاق مضر است، این ماده خوراکی فواید زیادی دارد.
سیب را فراموش کنید… خوردن یک کیوی در روز شما را از دکتر بی نیاز می‌کند!
یک مطالعه نشان داده که خوردن کیوی می‌تواند خلق و خوی شما را در عرض ۴ روز بهبود بخشد. این میوه نرم و سبز ویتامین C زیادی دارد که مدت‌هاست اثر مثبت آن برای بهبود سلامتی اثبات شده است.
این علائم یعنی حافظه تان درحال پاک شدن است
تحقیقات درمورد افرادی که به نوعی زوال عقل را تجربه می‌کنند نشان می‌دهد افرادی که مشکلات و ضعف بینایی داشتند در مقایسه با افرادی که مشکلی در بینایی خود نداشتند، بیشتر به زوال عقل مبتلا بودند. ضمن آنکه می‌توان حدود ۴۰ درصد موارد ناشی از زوال عقل را با شناسایی عو امل خطر مانند کشیدن سیگار، فشار خون بالا و کاهش شنوایی زودتر تشخیص داد و مهار کرد. به این ترتیب می‌توان تا حد امکان از بروز آن‌ها پیشگیری کرد.
علائمی که به شما می‌گوید کمبود یُد دارید
ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت می‌شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون‌های تیروئیدی استفاده می‌کند که این هورمون‌ها در کنترل رشد، ترمیم سلول‌های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند.
چگونه "آفْت دهان" خود را با چند راهکار طب سنتی درمان کنیم؟
"آفْت دهان" زخم‌های کوچک و عمیق در دهان است که بعضی اوقات خوردن و آشامیدن را سخت و دردناک می‌کند؛ در این مطلب به راهکارهای ساده طب سنتی برای درمان آفْت دهانی پرداخته‌ شده است
این عادت ها را کنار نگذارید زود پیرمی شوید!
قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع ۷۰ درصد از روند پیری پوست بستگی به میزان نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی باعث شتاب در تخریب الیاف کلاژن در پوست از طریق فرایند اکسیداسیون می‌شود و پدیده‌ای به نام الاستوزیس خورشیدی ایجاد می‌شود.
۶ مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی‌تر
"دیوید کلنسی" متخصص زیست شناسی زیست شناسی پیری را مطالعه می‌کند. او هر روز شش مکمل مصرف می‌کند تا با افزایش سن از بروز مشکلات مرتبط با سلامتی جلوگیری نماید.
۵ خوراکی که در یخچال سمی می‌شوند
نگهداری غذا‌ها در یخچال به سالم ماندن آن‌ها کمک می‌کند، اما هر غذایی را نمی‌توان در یخچال محافظت کرد و برخی از غذا‌ها کپک می‌زنند یا سمی می‌شوند یا باکتری جذب خود می‌کنند.
چند آنتی‌بیوتیک‌ِ طبیعی
قرن‌هاست که از آنتی‌بیوتیک‌های موجود در منابع طبیعی برای بهبود بیماری‌ها استفاده می‌شود.
این میوه‌ها را جایگزین قند نکنید
همه میوه‌های خشک را نمی‌توان به‌عنوان این جایگزین درنظر گرفت به‌ویژه درباره بیماران مبتلا به دیابت. چون شیرینی زیاد برخی از این میوه‌ها می‌تواند باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون شود
اگر می‌خواهید زودتر پیر شوید، این 5 غذا را بخورید!
غذاهای سرخ‌شده مانند ناگت مرغ، همبرگر و سیب زمینی سرخ‌شده اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند. این چربی‌های ترانس باعث بروز التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می‌شوند، پیری سلولی را تسریع می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می‌دهند.
چگونه از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنیم؟
همه ما گاهی در روزمرگی‌هایمان دچار فراموشی‌‌های شدید یا خفیفی می‌شویم که در اثر عوامل زیادی مانند استرس، نداشتن تمرکز، مشغله‌های فکری، ارث و ژنتیک، کهولت سن و... به وجود می‌آید.
چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟
داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است.
این نوع کاهش وزن مرگبار است!
در مورد انواع سرطان‌های مرتبط با کاهش وزن، گروه ولپین دریافتند کاهش وزن با احتمال بیشتری برای سرطان‌های دستگاه گوارش فوقانی (ازجمله سرطان مری، معده، کبد، مجاری صفراوی و پانکراس)، سرطان‌های خون (ازجمله سرطان‌های غیر هوچکین، لنفوم، مولتیپل میلوما و لوسمی)، سرطان کولورکتال و سرطان ریه مرتبط است.
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
خوردن مواد غذایی ناسازگار می‌تواند عوارض زیادی برای بدن به همراه داشته باشد و معمولا این تداخلات بلافاصله عارضه حادی را بروز نمی‌دهد و معمولا در بلند مدت اثر خود را بر بدن برجای می‌گذارد.
این وسایل خانگی شما را بیمار می‌کنند!
اگر PM۲.۵ استنشاق شود و وارد جریان خون شود، شواهد نشان می دهد که می توانند باعث بیماری‌های جدی از جمله بیماری قلبی و زوال عقل شود. این آلاینده عمدتا از سوزاندن چوب و زغال سنگ در فضای باز ایجاد می‌شود. VOCها آلاینده‌های گازی هستند که می‌توانند از طریق محصولات تمیزکننده یا پخت و پز با گاز، و همچنین از اسپری‌های دئودورانت، شمع‌های معطر و حتی مبلمانی که با مواد شیمیایی ضد حریق تصفیه شده‌اند، منتشر شوند.
علائم ابتلا و روش درمان کبد چرب چیست؟
شاید ندانید به کبد چرب مبتلا شده‌اید یا نه، اما برخی علائم وجود دارد که نشان دهنده ابتلا کبد چرب در بدن است.
راهکارهای درمان سرفه خشک
برای کوتاه‌کردن مدت بروز سرفه‌های خشک راهکارهای طبیعی وجود دارد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود نوشیدن آب گرم در طول روز، با سرفه خشک و گلودرد دست و پنجه نرم می‌کنید. در این مطلب به چند درمان قدیمی اشاره کرده‌ایم که می‌توانند به‌طور طبیعی به بهبود گلودرد و سرفه خشک کمک کنند.
ماجرای ویروس X / بیماری مرگبارتر از کرونا در راه است؟
مدیرکل سازمان بهداشت جهانی در پانل آمادگی برای بیماری X گفت که سازمان بهداشت جهانی برای اولین بار در سال ۲۰۱۸ اصطلاح بیماری X را ابداع کرد، این اصطلاح نشانه آن است که یک اپیدمی جدی بین‌المللی می‌تواند توسط یک پاتوژن ایجاد شود، در حال حاضر این بیماری ناشناخته است ولی در عین حال می‌تواند باعث بیماری انسانی شود. استاد گروه ویروس شناسی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: بنا بر اعلام سازمان بهداشت جهانی بیماری کرونا را می‌توان اولین نوع از بیماری X در نظر گرفت.
نشانه اولیه کدام سرطان‌ها کاهش وزن است؟
اگر زمانی متوجه شدید حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد.
سرنخ‌هایی که نشان‌دهنده بیماری قلبی هستند
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
این علامت صبحگاهی نشان می‌دهد کلسترول بدنتان پایین است
سایر نشانه‌های کلسترول پایین: • بهبود سلامت قلب، کاهش فشارخون، بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی • کاهش وزن، زیرا وقتی کلسترول بالاست کاهش وزن دشوارتر است • بهبود سلامت پوست و داشتن پوستی شفاف‌تر و نرم‌تر
۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می‌کند
اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد.
چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟
خواب کافی یکی از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین نیاز‌های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بسیاری از افراد از بی‌خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند.
خوردنی‌هایی که موجب بهبود خلق‌وخو می‌شوند
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوراکی‌ها می‌توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند؛ البته خوراکی‌های سالم.
آیا نوشیدن هشت لیوان آب در روز واقعا ضروری است؟
متخصصان طب ایرانی به بیشتر افراد به‌ جز آنان که مزاج یا معده‌های گرم و خشک دارند، توصیه می‌کند که تا هنگامی که مطمئن نشدند که تشنه هستند، آب ننوشند. چراکه نوشیدن آب بیش از نیاز واقعی بدن، عوارض زیادی مثل ضعف اعصاب، مشکلات معده و کبد، کاهش حافظه، بدرنگ شدن پوست صورت و بدن، متورم شدن دست‌ها و پاها و زیر چشم‌ها و گاه مشکلات کبدی ایجاد می‌کند.
برای مصرف قرص‌ها از این ۶ نوشیدنی استفاده نکنید
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خطرناک ترین نوشیدنی‌هایی که ممکن است برای استفاده از برخی داروهای خاص انتخاب کنید شامل موارد زیر است:
۵ ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می‌خورند
از پوست گرفته تا سلامت مغز و ترمیم DNA تغذیه می‌تواند به بهبود روند پیر شدن شما کمک کند. اکثر ما تمام تلاش خود را می‌کنیم تا خوب بخوریم و انتخاب‌های مغذی برای میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی خود داشته باشیم، زیرا غذایی که می‌خوریم می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت ما داشته باشد.
صاحبان این گروه خونی بیشتر سکته می‌کنند
تحقیقات دانشمندان نشان داده است افراد با این گروه خونی نسبت به دیگر گروه های خونی با خطر بیشتر سکته پیش از ۶۰ سالگی رو به رو هستند.
این نمک‌ها سرطان‌زاست نخورید!
آسیب‌هایی از جمله سرطان‌زایی، مسمومیت، سقط جنین، عقب‌ماندگی ذهنی کودکان و... تنوع محصول و تبلیغات جذاب درباره این محصولات هم باعث شده که بسیاری از مردم بدون آگاهی از این عوارض، روزانه میزان قابل توجهی از این نمک‌های آسیب‌زا را استفاده کنند. در حالی که توصیه سازمان جهانی بهداشت و وزارت بهداشت ایران تنها یک نمک خوراکی است؛ تصفیه شده و یدددار که حتی شیوه نگهداری آن هم خاص است و شاید خیلی‌ها از این موضوع هم اطلاعی نداشته باشند.
مزاجم را چطور تشخیص دهم؟
هر چقدر رشد مو بیشتر باشد نشان دهنده گرم بودن مزاج و هر چقدر رشد مو کمتر و کند تر باشد، نشان دهنده سرد بودن مزاج است.
 با انواع سیاهی زیر چشم و راه های رفع هر یک آشنا شوید
دکتر چارلز پازا که بیش از ۲۰ میلیون دنبال کننده در تیک تاک دارد در در ویدئوی جدیدش که در این شبکه اجتماعی بسیار پر بازدید شده، گفته که سیاهی زیر چشم ها به ۴ دسته ی مختلف تقسیم می شود و نوع سیاهی زیر چشم است که تعیین می کند از چه محصول پوستی ای برای کنترل آن باید استفاده کرد.
۶ عامل تخریب‌کننده حافظه را بشناسید
آیا تجربه لحظاتی را دارید که نتوانسته‌اید اسم شخصی یا رستورانی را که هفته گذشته در آنجا ناهار خورده‌اید به یاد بیاورید یا کلیدهایتان را جا بگذارید؟ حتماً پیش آمده و شاید هم نگران شده‌اید که مبادا در آستانه آلزایمر گرفتن قرار دارید.
اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید
یکی از رایج‌ترین دلایل کم خونی، کمبود آهن یا همان فقر آهن است. برخی مواد غذایی در کاهش مشکلات کم خونی بسیار مؤثر هستند و در این گزارش شما را با این مواد غذایی آشنا می‌کنیم.
۱۰ عادت عجیب که به پوستتان آسیب می رساند!
حتماً می دانید که برای داشتن پوستی بی نقص باید از کرم ضد آفتاب استفاده و از ترکاندن جوش هایتان خودداری کنید. با این حال، احتمالاً نمی دانید که هر چیزی، از داروهای ضد آلرژی گرفته تا حمام روزانه می تواند به پوست صدمه بزند. در ادامه از عادت ها و عوامل محیطی ای خواهیم گفت که بی آنکه بدانید به پوست تان صدمه می زنند.
نتایج یک تحقیق جدید: آبمیوه نخورید حتی اگر ۱۰۰ درصد طبیعی باشد !
بر اساس یک پژوهش جدید، نوشیدن حداقل یک لیوان آب‌میوه صد در صد طبیعی با افزایش وزن اندک در کودکان و بزرگسالان مرتبط است. به عنوان مثال، خوردن یک سیب کامل، سطح قند خون را افزایش نمی دهد، زیرا فروکتوز، قندی که به طور طبیعی در میوه ها و برخی سبزیجات یافت می شود، به آرامی در خون ترشح می شود. با این حال، نوشیدن آب سیب خون را با فروکتوز پر می‌کند.
به جای نمک از این ۲ ماده استفاده کنید
در بازار انواع مختلف نمک موجود است اما نحوه تهیه و اینکه چه استانداردی دارد، مشخص نیست این نوع نمک‌ها قابل مصرف نیست و برای سلامتی ضرر دارند.