سلامتی

خوراکی‌های جوان کننده پوست را بشناسید

هوشمندانه‌ترین راه برای بهبود سلامت پوست، سرمایه گذاری روی غذا‌های غنی از کلاژن است. در این مطلب به غذا‌های غنی از کلاژن اشاره کرده‌ایم که به تقویت سلامت مو و استخوان نیز کمک می‌کنند.

تزریق واکسن آنفلوانزا برای این سنین الزامی است

متخصص کودکان و نوجوانان اضافه کرد: علاوه بر واکسن‌های روتین کودکان، بعضی واکسن‌ها مانند واکسن آنفلوانزا به صورت دوره‌ای ممکن است تزریق شود و با توجه به اینکه آنفلوانزا می‌تواند انواع شدیدی داشته و پرعارضه باشد، توصیه می‌شود خانواده‌ها نسبت به واکسیناسیون کودکان خود اقدام کنند.

۹ عادت به شما کمک می‌کند تا ۱۰۰ سال زندگی کنید

با اینکه ژنتیک در طول عمر نقش دارد، انتخاب سبک زندگی به طور قابل توجهی بر کیفیت و کمیت آن تأثیر می‌گذارد.

14 ماده غذایی که هیچوقت فاسد نمی‌شوند

این ۱۴ ماده غذایی در واقع هیچوقت فاسد نمی‌شوند و حتی پس از گذشت ۱۰۰ سال نیز قابل مصرف هستند.

۱۲ راه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان (+اینفوگرافیک)

در اینفوگرافیک زیر راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی در کودکان آورده شده است..

آب کردن شکم با میز و صندلی محل کار

اگر از آن دسته از کارمندانی هستید که ساعات طولانی را پشت میز می‌گذرانید، می‌توانید تمرینات ساده‌ای را برای از بین بردن چربی شکم انجام دهید. تمرینات روی میز روشی برای فعال ماندن، حتی در یک روز کاری شلوغ ارائه می‌دهد.

هشدار؛ آبله میمونی در کمین است

معمولا ﻋﻼﺋﻢ ﺁﺑﻠﻪ ﻣﯿﻤﻮﻧﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺗﺐ، ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺷﺪﯾﺪ، ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ، ﮐﻤﺮﺩﺭﺩ، ﺿﻌﻒ، ﺗﻮﺭﻡ ﻏﺪﺩ ﻟﻨﻔﺎﻭﯼ ﻭ ضایعات ﭘﻮﺳﺘﯽ (تاول کوچک و بزرگ) ﺍﺳﺖ. ضایعات ﭘﻮﺳﺘﯽ (تاول‌های کوچک و بزرگ) ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺩﺭ ﻋﺮﺽ ﯾﮏ ﺗﺎ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺗﺐ ﺁﺷﮑﺎﺭ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ. ﺗﺎﻭل ها ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺻﺎﻑ ﯾﺎ ﮐﻤﯽ ﺑﺮﺟﺴﺘﻪ با اندازه‌های کوچک و بزرگ ﺑﺎﺷﻨﺪ، داخل تاول‌ها ﻣﺎﯾﻊ ﺷﻔﺎﻑ ﯾﺎ ﺯﺭﺩ ﭘﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺳﭙﺲ ﭘﻮﺳﺘﻪ پوسته شده ﻭ ﺧﺸﮏ ﺷﺪﻩ ﻭ می‌ریزند. ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺗﺎﻭﻟﻬﺎ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﻋﺪﺩ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﻫﺰﺍﺭ ﻣﺘﻐﯿﺮ ﺑﺎﺷﺪ.

بدن شما در این دو سن یکباره پیرتر می‌شود

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که پیری تنها به صورت تدریجی رخ نمی‌دهد بلکه در سنین مشخصی با تغییرات ناگهانی همراه است.

بیماری هایی که دندان ها درباره سلامتی فاش می‌کنند

وضعیت دهان شما می‌تواند نشانه‌هایی از سلامتی شما ارائه دهد و مشکلاتی را که در اندام‌های دیگر بدن‌تان وجود دارد را منعکس کند. در واقع وضعیت لبخند شما می‌تواند به دندانپزشک بگوید که آیا ممکن است بیماری قلبی، دیابت یا زوال عقل داشته باشید یا خیر.

اگر قلبتان را دوست دارید این ۱۰ اصل را جدی بگیرید!

هر ساله ۷ مهر ماه به عنوان روز جهانی قلب گرامی داشته می‌شود و بر اساس اصل منطقی و عقلی «تقدم پیشگیری بر درمان»، توصیه‌هایی به منظور سلامت قلب ارائه می‌شود گرچه در حوزه درمان بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های قلبی نیز پیشرفت‌های کشورمان چشمگیر بوده اما رعایت این اصول، نیاز افراد به درمان را کمتر می‌کند. اصلاح شیوه زندگی، مهم‌ترین اصل برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مختلف است که مورد تأیید و تاکید همه صاحب نظران، سازمان‌های جهانی و نظام سلامت قرار گرفته است.

۷ ماده غذایی برای شادی و فرار از افسردگی

چه روزهایی بوده که به نظرمان اوضاع خوب پیش نرفته و آرزو داشتیم که ایکاش یک دلخوشی داشتیم و وضعیت از این رو به آن رو می‌شد، به اعتقاد متخصصان، غذا یکی از عواملی است که می‌تواند روز بد شما را به یک روز خوب تبدیل کند. غذا در واقع باعث شادی می‌شود.

۹ باور غلط درباره آبرسانی به بدن

مقدار آب موردنیاز در روز به نیاز‌های فردی هر شخص بستگی دارد. دکتر دانا کوهن، مشاور پزشکی در مرکز «کیور هایدریشن» (Cure Hydration)، می‌گوید که شیوه درست نوشیدن آب این است که روزانه تقریبا به اندازه نیمی از وزنتان‌ــ البته به لیترــ آب بنوشید. به عنوان مثال، اگر وزن شما ۶۸ کیلوگرم باشد، باید حدود ۱.۵ تا ۲ لیتر آب در روز بنوشید.

محققان سالم‌ترین سبزی دنیا را معرفی کردند

یک سیستم امتیازدهی ارزش غذایی سبزیجات را بر اساس غلظت ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری آنها تعیین می‌کند. سبزیجات سالمی مانند اسفناج و برگ چغندر حدود ۸۰ امتیاز دارند. تنها سبزیجاتی که امتیاز ۱۰۰ را کسب کرده است علف چشمه است! علف چشمه ارتباط نزدیکی با کلم، کلم پیچ، تربچه و خردل دارد.

۱۲ عادت روزانه که در نهایت زندگی ما را تخریب می‌کند

مسیر زندگی ما در حالی که برخی از عادت‌ها به رشد و شکوفایی ما کمک می‌کنند، برخی دیگر بی سر و صدا سلامت ما را از بین می‌برند و به طور جدی برای سلامتی ما خطرناک می‌شوند.

هشدار سازمان جهانی بهداشت نسبت به شیوع یک بیماری جدید!

ویروس مرگبار ماربورگ از طریق تماس مستقیم با خون آلوده یا از طریق تماس مستقیم (از طریق پوست آسیب دیده یا غشاهای مخاطی) با خون، ترشحات یا سایر مایعات بدن افراد آلوده و سطوح و مواد (مانند ملحفه و لباس) آلوده شده به این مایعات بین افراد پخش می‌شود و از هر ۱۰ بیمار مبتلا به این ویروس، ۹ نفر جان خود را از دست می‌دهند.

۹ گیاه نابودگر چربی شکم و پهلو

همیشه ازبین بردن چربی‌های شکم و پهلو کاری بسیار دشوار بوده و به سختی می‌توان با رژیم و ورزش آن‌ها را سوزاند. اما علاوه بر فعالیت بدنی و ورزش، با ۹ گیاه شناخته شده و پر استفاده می‌توانید در مدت زمانی محدود شاهد کاهش قابل توجه چربی‌های این ناحیه باشید.

فراموش کردن یک کلمه به معنی ابتلا به آلزایمر است؟

افراد مسن ممکن است نگران از دست‌ دادن عملکرد مغزی و همچنین هزینه و فشار ناشی از مراقبت از مبتلایان به زوال عقل باشند. نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ تخمین می‌زند که در ایالات متحده هزینه‌های زندگی برای مراقبت از یک فرد مبتلا به آلزایمرــ شایع‌ترین شکل زوال عقل‌ــ به حدود ۳۲۹ هزار و ۳۶۰ دلار می‌رسد. این رقم بدون شک رو به افزایش است و فشار بیشتری روی سیستم‌های خدمات و ‌تامین اجتماعی وارد خواهد کرد.

۱۰ روش طبیعی برای کاهش قند خون

این ۱۰ تغییر در سبک زندگی به افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند یا تنها می‌خواهند از ابتلا به بیماری‌های مزمن پیشگیری کنند، کمک می‌کند تا تعادل قند خون را حفظ کنند.

بدترین چیز‌هایی که در وعده صبحانه می‌توانید بخورید

کارشناسان بهداشت و سلامت ناامیدانه از بدترین مواد غذایی پرطرفدار برای صبحانه صحبت کرده‌اند و البته بر این باورند کسی به آنها گوش نمی‌دهد.

آنفولانزا، آبله مرغان و سرخک تا چند روز احتمال سرایت دارد؟

در بیشتر عفونت‌های ویروسی، فرد مبتلا به ویروس، پنج تا هفت روز پس از ظاهر شدن علائم، می‌تواند بیماری خود را به دیگران منتقل کند.

هشت علامت سرطان که موقع غذا خوردن خود را نشان می‌دهند

ا معمولا هنگام مصرف غذا یا نوشیدنی به موادی که مصرف می‌کنیم چندان توجهی نداریم اما «آد ویلیامز»، یکی از داروسازهای به‌نام و سفیر برنامه مقابله با سرطان لوزالمعده، می‌گوید اگر موقع مصرف غذا به واکنش‌های بدن‌مان توجه کنیم، به وجود یکسری علایم پی می‌بریم که ممکن است نشاندهنده نوعی سرطان باشند.

۸ شیوه اساسی برای تقویت ذهن

اگر مستعد فراموشکاری یا از یاد بردن یک سری از لحظات زندگی خود هستید، باید به خاطر داشته باشید که کارهای ساده زیادی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت قدرت مغز خود انجام دهید. به نوشته روزنامه سان، در این مطلب به ۸ راهکار فراموش نشدنی برای کمک به بهبود یادآوری شما اشاره می‌کنیم.

اسامی تعدادی از فرآورده‌های غذایی غیر مجاز اعلام شد

سازمان غذا و دارو در اطلاعیه‌ای اسامی تعدادی از فرآورده‌های غذایی غیر مجاز را اعلام کرد.

خوراکی‌هایی که چشم‌مان می‌زنند

تا حالا شنیده بودید که بعضی غذاها، نوشیدنی‌ها و درکل خوراکی‌ها آن قدر برای سلامت مضرند که می‌توانند باعث بالا رفتن، اتفاقی شوند و فشار چشم، یکی از عوامل مهم در بروز بیماری‌هایی مثل گلوکوم یا آب سیاه محسوب می‌شود؟! فشار چشم یک بیماری است که می‌تواند به عصب بینایی آسیب بزند و در نهایت موجب کاهش دید یا از دست رفتن بینایی شود.

رابطه عجیب و معکوس میان آلزایمر و سرطان!

محققان چینی در میان موش‌هایی که علائم آلزایمر داشتند، متوجه بروز کمتر سرطان روده بزرگ نسبت به حالت عادی شدند. با این حال، زمانی که به این موش‌ها پیوند مدفوع از یک موش سالم زده شد، میزان شیوع سرطان در روده بزرگ و رکتوم آنها به حالت عادی بازگشت. یافته‌ها نشان می‌دهند که علائم آلزایمر ارتباط نزدیکی با ساختار روده دارد.

کدام میوه ها قند کمتری دارند؟

میوه ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند؛ اما قند طبیعی موجود در بعضی میوه ها ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد.

یک ماه قبل از سکته قلبی بدن این علائم را نشان می دهد

یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این ۸ سیگنال اخطار خواهد داد؛ بنابراین، پیشگیری بهتر از درمان است. این قاعده ساده برای هر بیماری در نظر گرفته می‌شود و زمانی که علائم به‌درستی تأیید نشوند، بسیار ارزشمند خواهد بود.

نکاتی برای حفظ سلامت و شادیِ کودکان در مدرسه

با شروع سال تحصیلی هر خانواده‌ای می‌خواهد فرزندانشان سالم، فعال و آماده برای یادگیری باشند.

۴ ماده غذایی غنی از «امگا ۳»

اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آن‌ها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند.

۸ آنتی هیستامین طبیعی برای درمان انواع حساسیت

داروهای شیمیایی آنتی‌هیستامین حاوی مواد شیمیایی مختلفی هستند که گاهی ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. خوشبختانه آنتی‌هیستامین‌های طبیعی هم وجود دارند که با استفاده از آنها می‌توانید علائم حساسیت خود را کاهش دهید یا کاملا برطرف کنید. مواد طبیعی مختلفی وجود دارند که سرشار از آنتی‌هیستامین‌اند. تحقیقات درباره اثربخشی آنتی‌هیستامین‌های طبیعی در مراحل اولیه قرار دارند، اما برخی از آنها واقعا امیدبخش هستند.

زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوآنزا

یک متخصص بیماری‌های عفونی درباره افزایش موارد ابتلا به آنفلوآنزا با فصل سرما و همچنین زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوآنزا توضیح داد.

درمان‌های تغذیه‌ای سنگ‌ کلیه

علائم و عوارض سنگ کلیه می‌تواند بر اساس محل و اندازه سنگ متفاوت باشد. سنگ‌های کلیوی ممکن است سبب انسداد شدید در مجاری ادراری و پدید آمدن عوارضی چون هیدرونفروز شدید، آسیب بافت کلیه و افزایش خطر عفونت شوند. سنگ کلیه به صورت درد حاد پهلو یا شکم همراه با حالت تهوع و استفراغ ظاهر می‌شود. خون در ادرار در ۹۰ درصد موارد وجود دارد، اما عدم وجود آن، سنگ کلیه را رد نمی‌کند. سنگ‌های کلیه بسیار عودکننده هستند. سنگ‌های ادراری علاوه بر ایجاد دردهای شدید و انسداد در حین عبور سنگ، ممکن است منجر به نارسایی

غذاهای مناسب برای هر گروه سنی

هر دهه از زندگی انسان‌ها نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی دارد و تعیین رژیم غذایی براساس آنها می‌تواند منجر به حفظ سلامت بیشتر در افراد شود.

۵ روش ژاپنی برای آرامش ذهن

این ۵ روش ژاپنی برای رهایی از استرس و دستیابی به نگرشی شاد و خوش بینانه در زندگی فوق‌العاده هستند. این روش‌هایی قدرتمند از آموزه‌های جاودانه فلسفه ژاپن الهام گرفته شده‌اند و از زمان‌های قدیم برای رسیدن به هدف نهایی یعنی داشتن یک زندگی کامل و معنادار مورد استفاده قرار گرفته‌اند.

این ۱۴ عدد را به خاطر سلامتی تان یاد بگیرید!

اعداد سلامتی به اعدادی گفته می‌شود که سلامت بدن را از نظر فشار خون، ضربان قلب، سطح کلسترول خون، وزن، تری‌گلیسیرید و کالری مورد نیاز بدن مورد سنجش قرار می‌دهند. درواقع اعداد سلامتی شامل اعداد کاهش وزن تا مراقبت از قلب هستند که دانستن و کنترل آنها کمک بزرگی به حفظ سلامت ما می‌کند.

اگر کسی سکته مغزی کرد برای نجاتش چه کار کنیم؟ / این ۱۰ نکته را حتما یاد بگیرید

اگر درمان سکته مغزی در زمان طلایی که بین ۳ تا ۶ ساعت است، انجام شود، ۳۰ درصد بیماران بدون هیچ پیامد ناگواری بهبود می‌یابند. اما اگر زمان طلایی بگذرد، یا مرگ در انتظار فرد خواهد بود و یا آسیب دائمی مغز.

این ۷ خوراکی غیر بهداشتی را نخورید

سازمان غذا و دارو اسامی ۷ خوراکی را که در بازار بدون مجوزهای بهداشتی به فروش می‌رسند، اعلام کرد.

زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوانزا/ تزریق واکسن رایگان شد

: زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوانزا از نیمه شهریور آغاز و تزریق آن بیشتر به سالمندان، زنان باردار و افراد با ضعف ایمنی توصیه می‌شود.

۵ غذای سالم که در کمال تعجب باعث مرگ می‌شوند!

متخصصان تغذیه معتقدند حتی در مصرف غذاهای سالم نیز باید احتیاط به خرج داد. تنها چند ماه پیش زنی در تعطیلات پس از نوشیدن چهار بطری آب در عرض ۲۰ دقیقه جان خود را از دست داد.

۸ نشانه مخفی آدم‌ هایی که آی-کیو بالایی دارند!

وقتی به هوش فکر می‌کنیم، اغلب کسانی را را تصور می‌کنیم که شیفته کتابخوانی‌اند، جواب زیرکانه در آستین یا استعداد حل مشکلات پیچیده دارند. هوش حقیقی همیشه از طریق نمره آزمون هوش یا برنده شدن در یک مناظره روشنفکرانه محاسبه نمی‌شود. بعضی اوقات، تیزترین ذهن‌ها به واسطه برخی رفتارهای خاص مشخص می‌شوند.

آیا استفاده از تلفن همراه عامل ابتلا به بیماری قلبی است؟

در این تحقیق محققان موارد سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی را با هم ترکیب کردند تا نتیجه ترکیبی از خطر بیماری قلبی عروقی به دست آورند. پس از کنترل عوامل مختلف، آنان دریافتند در مقایسه با کاربران عادی تلفن همراه، کاربران معمولی افزایش اندکی در خطر بیماری‌های قلبی عروقی مرکب داشتند (۴درصد). با این حال، هر چه افراد زمان بیشتری را صرف تماس‌های تلفنی کردند، این تفاوت بیشتر شد.

علائم هندوانه نیترات دار ؛نخورید مسموم می شوید!

اگر هندوانه دارای حفره‌ی بزرگ و عمیق در وسط آن باشد، این می‌تواند نشانه‌ای از استفاده از هورمون‌های رشد یا مانده در هندوانه باشد. هندوانه‌ای که هورمون‌های رشد دارد ممکن است مواد مضر را در خود جذب کرده باشد و مصرف آن می‌تواند به مسمومیت منجر شود. بهتر است از مصرف هندوانه‌های دارای حفره‌های بزرگ و عمیق خودداری کنید.

چه افرادی ناقل هپاتیت هستند؟

رئیس انجمن مطالعات کبدی ایران (هپاتیت)، استاد دانشگاه و فوق تخصص گوارش و کبد با بیان اینکه گاهی برخی از ناقلان هپاتیت از ترش کردن، سوزش سر دل و احساس سنگینی در سمت راست شکم و بی‌اشت‌هایی شاکی می‌شوند که این علائم ارتباطی به بیماری هپاتیت ندارد، اضافه کرد: عامل این بیماری در خون و تمام ترشحات بدن افراد ناقل مانند بزاق و عرق وجود دارد و تماس با خون افراد ناقل می‌تواند فرد سالم را نیز مبتلا کند.

کوتاه‌کنندگان عجیب عمر

به غیر از عوامل معروفی که برای کوتاهی عمر می‌شناسیم، چند عامل شگفت‌انگیز دیگر هم وجود دارد.

سن دقیق پیر شدن کشف شد

دانشمندان می‌گویند اگر به طور تقریباً یک‌شبه متوجه ظهور ناگهانی چین و چروک، درد و یا احساس کلی پیری شده‌اید، ممکن است این قضیه توضیحی علمی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد پیری به جای اینکه یک فرآیند آهسته و پیوسته باشد، حداقل در دو دوره مشخص زمانی با ضرباهنگ سریع رخ می‌دهد.

این اشتباهات در مسواک زدن باعث زردی دندان‌هایتان می‌شود!

فرخ حمید، یک دندان پزشک در شهر لیدز انگلستان، فاش کرده است افرادی که درگیر زردی دندان هستند معمولاً دو اشتباه مرتکب می‌شوند که به راحتی قابل رفع هستند.

تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد!

اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ها دارد. کمبود این ویتامین برای سلامت ذهن و جسم مناسب نیست. بسیاری از مردم در سراسر جهان با کمبود این ویتامین مواجه هستند. کمبود ویتامین دی را می توان از طریق آزمایش خون متوجه شد. تحقیقات جدید همچنین راه های ساده تری را برای تشخیص ویتامین دی در نظر دارند.

آب میوه‌ای که ویروس‌های معده را از بین می‌برد

مطالعه‌ای در مجله نوترینت (Nutrients) منتشر شده است، که نشان می‌دهد روزانه مصرف دو وعده یا ۱۰۰ میلی لیتر آب ااین میوه می‌تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد.